产后肚子瘦不回去，竟是因为它 —— 腹直肌分离 原创 王鹏  江西省中医院  今天 国家二胎政策开放多年以来，女性分娩次数增加，高龄产妇逐步增多，而多次分娩会加重盆底肌肉、筋膜及子宫韧带的损伤，高龄又意味着盆底肌肉、筋膜及子宫韧带原有功能减弱，综合作用下使得女性盆底功能障碍性疾病发病率逐步增高。 在这种环境下，有一种说法逐渐走上热门，那就是有一种肥 叫产后肥，那这是怎么一回事呢，什么原因呢，怎么治疗呢？ 很多女性在生小孩之前都是拥有苗条身材，但在生完小孩后，身体却发生了很大的变化，比如：捏肚皮，发现全是褶皱；有些甚至产后两三月后，肚皮还是松散的。如下图：             这是啥原因呢，经过多方研究发现，罪魁祸首是腹直肌。为什么这样说呢，首先带大家认识一下腹直肌。   它具有保护和固定腹腔器官的作用，收缩时缩小腹腔，增加腹压，协助排便、呕吐和分娩。还可协助呼吸和咳嗽，同时可使脊柱前屈、侧屈和旋转等。 怀孕后，母体为适应胎儿的生长发育出现一系列变化，其中尤以子宫的变化最显着。在怀孕前子宫只有小鸭梨大，重50克，体积约7.5厘米×5.0厘米×3.0厘米。到足月妊娠时，子宫重1000克，增加了20倍，可容纳胎儿、羊水等5000毫升内容物，足月子宫长35厘米，宽25厘米，厚22厘米左右。因此，怀孕后腹壁所承受的压力也逐渐增大，腹白线被拉伸并变得薄弱，白线两侧的腹直肌松垮，腹直肌间距离增大，从而产生腹直肌分离。从而导致产后肥的发生。   腹直肌分离除下导致产后肥外，还会给我们带来哪些危害呢？ 一是腰背痛：因为我们知道，腹直肌分离越严重，对腰背部的承托力就会越小，从而导致腰背痛的发生。 二是腹腔器官移位：之前提到过，腹直肌有固定腹腔器官的作用，因此，腹直肌分离还可使腹腔器官下移，如胃下垂等。 我们如何去判断腹直肌分离呢？ 检测方法：仰卧，屈双膝，露出腹部腹直肌的位置，检测者食指、中指以及无名指并拢，将中指放于受试者肚脐位置，上下各移动三指，轻轻地触摸按压找到腹直肌的位置；受试者双手放在头部后侧仰卧向上或者抱胸仰卧向上，检测者在肚脐上下方三指的位置，找到腹直肌后，横向打开，检测出肚脐上下腹直肌分离的指数。   那么，出现腹直肌分离，我们如何去治疗它呢？ 江西省中医院妇科引进了新一代盆底治疗仪，再结合本科室中医特色治疗的优势，中西医治疗并重，治疗效果大大提升，让我们的广大产后女性远离产后肥。具体治疗措施如下： ①训练动作（腹直肌分离2cm-3cm及＞3cm） 内收腹部，而不是挤压腹壁，使腹部外凸。 错误的方法：   正确的方法：   ②电刺激疗法 全新一代的盆底治疗仪—现代研究显示：盆底神经肌肉电刺激疗法对于盆底肌肉损伤患者具有良好的治疗效果。 ③中医特色治疗 穴位贴敷、针灸、中药内服、中药外敷等 —— 本期特邀医师 —— 王鹏 擅长治疗阴道炎、宫颈炎、宫颈病变、更年期综合征以及先兆流产等妇科疾病及药流、人流、大月份引产、宫颈锥切术、宫腹腔镜联合探查术等妇科手术，可提供产科相关咨询。 坐诊时间：周五下午；周日上午 江西省中医院妇科简介 江西中医药大学附属医院妇科是全国第一批国家临床重点专科、国家中医药管理局重点专科、痛经病全国协作分组组长单位、崩漏全国协作分组组长单位、胎动不安全国协作分组副组长单位，也是江西省重点专科、江西省区域治疗中心、江西省中医药学会中医妇科专业委员会、江西省研究型学会中西医结合妇科分会挂靠单位。 特色优势 荟萃名中医师及妇科专家于一体，经过历代学科带头人的不懈努力，科室已从单纯中医药治疗妇科疾病转变为中医与西医相结合、整体与局部相结合、内治与外治相结合、传统制剂与现代药理相结合的综合治疗体系。 妇科门诊诊室4间，年门诊量达十余万人次。妇科病房、计划生育手术室设备完善，实际开放床位数120张，中医特色治疗鲜明，腹腔镜与中药结合、综合治疗不孕症，子宫内膜异位症，异位妊娠，盆腔炎性疾病后遗症顽固性腹痛，盆腔淤血综合征等。宫腔镜与中药结合、综合治疗月经过多，子宫内膜增殖症（各型功血），子宫内膜息肉，粘膜下子宫肌瘤。围绝经期综合征与骨质疏松症，复发性流产，盆腔炎、附件炎、输卵管炎，妊娠高血压综合征，妇科恶性肿瘤等。 散寒袪湿、通行气血、增强体质 养生要趁“热” 2020江西省中医院 三伏贴火热预约中…… “冬病夏治”是根据古人“春夏养阳“的原则提出的一种中医特色疗法。我院开展“冬病夏治”特色诊疗服务已有十余年的历史，形成了规范的诊疗方案，今年，医院也将继续整合院内专家资源、发挥学科群体优势、利用院内特色制剂，推广中医特色技术，开展“三伏贴”特色诊疗服务，至今年末伏后借宿，观影大家前来咨询、诊疗。 适应症 亚健康问题 免疫功能低下，亚健康状态，偏颇体质，畏寒怕冷，痛症及慢性疾病调理等。   呼吸道疾病 支气管哮喘缓解期、慢性阻塞性肺疾病稳定期、慢性肺源性心脏病稳定期、慢性咳嗽、平时易反复感冒、慢性肺间质病等。   心血管疾病 冠心病、心绞痛、慢性心衰、心脏病、肺心病、高脂血症及心阳不足、气滞血瘀、气虚血瘀等引起心慌心悸、胸闷、心痛等。   消化系统疾病 胃中冷痛、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎以及慢性腹泻、厌食、慢性胆道疾病等脾胃虚寒疾病。 风湿疾病 类风湿性关节炎、痛风性关节炎等疾病；产后风湿、素体阳虚畏寒等虚寒型体质人群。   肾脏疾病 肾虚导致的神疲乏力、腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿频多、下肢浮肿、动则气促、齿松发脱、眩晕耳鸣、盗汗、失眠健忘、性欲减退、遗精、早泄、精少等。   骨伤疾病 颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、骨关节炎、骨质疏松、强直性脊柱炎等。   耳鼻咽喉疾病 过敏性鼻炎、咽炎、反复感冒、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性扁桃体炎、耳鸣等。  妇科疾病 产后康复、痛经、月经不调、宫寒不孕、流产、更年期综合征、乳腺增生、各种妇科炎症等。 儿科疾病 儿童鼻炎、扁桃体炎、支气管炎、肺炎、哮喘、反复呼吸道感染；厌食、腹痛、腹泻、便秘、消化不良；体虚、多汗、遗尿、夜啼、湿疹、身材矮小、益智助长、增强体质等。 三伏贴诊疗地点及咨询电话 互动体验 为回报广大群众对江西省中医院的信赖和支持，为感谢50万铁粉对江西省中医院微信公众号的深情守护，江西省中医院将举办三伏贴免费体验活动！ 参与方式：在本篇文章下面留言，留言点赞数前5名，即有机会获得免费名额。】 活动时间：2020年6月28日-2020年7月15日 获奖公示：留言点赞排名统计截止时间为文章发布后24小时，获奖名单将会“江西省中医院”微信公众号上公布，请您持续关注。 领取方式：获奖人员需先到江西省中医院综合大楼1号楼25楼2510宣传科（上午9:00-12:00；下午14:30-17:00）领取体验券，凭劵可在全院开展三伏贴业务的所有临床科室，任选一个科室免费贴敷（初伏当天使用效果更佳哦！每个科室名额有限，预约从速哦！） 编辑：钟世芳 01 【公益招募】为唇腭裂患儿提供免费治疗，重获美丽微笑~~ 02 骨科特色三伏贴，专治颈肩腰腿痛！ 03 一个月瘦了十几斤，居然是癌症晚期前兆 04 冬病夏治正当时，鼻通咽畅贴出来！耳鼻喉科贴敷指南 更多内容vip可查看