逃不过换季过敏?4大缓解对策拯救你

逃不过换季过敏?4大缓解对策拯救你!
计仔君 最紧要健康GRT 今天
在看这篇文章前,计仔君想先问问大家:








马上要进入九月,我们在苦夏里殷殷期盼的秋天猝不及防就来了。秋高气爽带来的舒适令人愉悦,却也有那么一群小伙伴表示:换季又过敏了,高兴不起来呀!








换季为什么皮肤和鼻子容易过敏?


先来说说皮肤过敏···



首先我们要搞清楚过敏肌和敏感肌的区别。



过敏肌:是皮肤接触到过敏原,发生了“变态反应”,从而患上了湿疹等皮肤病;



敏感肌:是由于先天遗传或者后天护理不当,造成皮肤屏障受损、角质层变薄,最终无法抵御外界刺激,产生了皮肤泛红、红肿、刺痛瘙痒等亚健康状态。







如果你是因为接触了过敏原产生的过敏肌,那你得的就是皮肤病。但大部分人因为换季产生的皮肤泛红、刺痛瘙痒等状态,是皮肤敏感引起的。



据《中国敏感性皮肤诊治专家共识》披露的数据显示:敏感性皮肤在亚洲女性中的发生率为40%~55.98%,其中,中国女性达到36.1%。



也就是说每3个中国女性中,就有1个是敏感肌。



夏秋换季为什么易过敏?


换季期间,温度忽高忽低,湿度越来越小,天气渐渐变得干燥,低温的舒适又会使得我们无意间放松了防晒和皮肤护理,本身皮肤屏障就比较脆弱的人群在这样的情况下,外界随意的一些小变化都会引起身体的刺激性反应,并调动免疫系统对进入人体的外来物质进行无差别攻击。







虽然这听起来是免疫系统对我们人体机能的保护,无奈在换季期间,敏感人群的免疫系统实在过于紧张,无差别攻击的后果,就是在抵御外来有害物质的同时,也会伤害到正常的身体组织。常见的反应,就是皮肤发痒、脱皮、起小红疙瘩,或者激发过敏性鼻炎、结膜炎等等。





这可真是“人在家中坐,

锅从天上来”的真实写照。



当然,换季过敏,

也不是毫无办法可言,

这里有一些防治过敏小tips,

有易过敏历史的朋友

可以收藏下来试一试:





1、不要化妆,不要用太多护肤品




过敏期间,我们的皮肤会特别脆弱,不管是多温和的护肤品都有可能刺激到皮肤,所以其实并不建议大家花太多精力去挑选所谓“敏感期可用”的护肤品,化妆品更要远离。





图:摄图网



也有人建议说这时候可以用喷雾缓解,确实是一个镇定舒缓的办法。当然,如果你注意过市面上大多数“泉水大喷”的主要成分,会发现都明晃晃写着一个大字:“水”,只是在包装设计上利用压力泵头将泉水分解成了极细喷雾而已。



图:摄图网



这里也可以给大家推荐一个平价好操作的办法:

购买原装的天然矿泉水(注意甄别天然矿泉水、矿泉水、纯净水的不同,此处一定是天然矿泉水最佳),冰镇之后进行湿敷,对过敏泛红的肌肤有较好的镇定作用。





2、要注意忌口




别小看口腹之欲的威力哦,很多人或许平时随便吃也没有出现过敏症状,换季期间却可能只需要一顿海鲜就会被过敏缠上,可谓防不胜防。





图:摄图网



究其原因,其实还是因为换季期间环境变化复杂,身体机能又比较脆弱,一旦出现多种过敏原碰撞的情况,过敏反应也就很容易发生了,因此在换季期间,应尽量以清淡、滋养的饮食为主,远离易过敏食物总是没错的~



3、出门应注意皮肤保护

不要被秋高气爽的舒适气候欺骗到,其实秋天的紫外线一点不比夏天少,并且少了云层的遮挡折射,直达地表和人体皮肤的UVA只多不少,并且秋季干燥的风很容易催化过敏症状。





图:摄图网



因此,过敏人群在出门时,建议可以多使用传统的物理防晒方式保护好自己裸露的皮肤,尤其是脸部,可以选择佩戴纯棉柔软的口罩,同时随身携带遮阳伞,挡太阳的同时也隔开秋风和灰尘。





图:摄图网


接下来再来说说鼻子过敏



“啊......嚏、啊嚏啊嚏…”

冷空气逐渐袭来

许多人的鼻子就

开始受不了了

有时候一连打好几个喷嚏

鼻涕直流,鼻塞

着实十分难受







过敏性鼻炎是常见的鼻部慢性疾病,严重影响现代人的生活质量。每到换季,鼻炎患者总是被卫生纸包围,鼻痒、眼痒、嗓子痒,继而影响到睡眠与情绪,给生活、工作与学习带来了极大不便。



据保守估计

我国患过敏性鼻炎的发病人数

已超过 2 亿

那我们应该怎么对付过敏性鼻炎呢?



你是过敏性鼻炎吗?

过敏性鼻炎的典型症状为:每年到一定季节都要发作一段时间,每天多个喷嚏齐发、鼻痒、鼻塞或是流清鼻涕。







有时还会流泪、眼红有灼热感,眼、耳、咽喉、硬腭等多处发痒。



过敏性鼻炎与感冒有啥区别?




普通感冒:由病毒或细菌引起的急性上呼吸道感染,常伴有发热、头疼、全身酸痛等症状,病程6~7天痊愈。多在秋冬和季节交替时,以鼻塞为主,打喷嚏为2到3个,一般不超4个,鼻涕开始为清水样,逐渐变成黏脓性。







过敏性鼻炎:对某种物质过敏所致,临床表现很像“感冒”,但没有先驱症状和全身表现,病程较长。打喷嚏多为4个以上,有的甚至超过10个,流鼻涕多为清水样,不随时间改变,且没有全身低热乏力等表现。常伴有鼻痒、眼睛痒等。



引起的过敏原有哪些?


常见过敏原有两大类:

吸入性过敏原和食入性过敏原。



1


其中,吸入性过敏原常见有尘螨、霉菌、花粉(草)、动物毛屑、烟草、蟑螂等居家昆虫排泄物、装修材料及粘合剂、空气污染(汽车尾气、化学气体)等。其中,前四者较为常见。







2


食入性过敏原(即我们平时的食物或药品)常见有动物奶、鸡蛋、海鲜、鱼肉类、大豆、花生、坚果、小麦、蜂蜜、某些瓜果蔬菜等。



日常预防与调养




 冷水洗脸 

冷水洗脸可以使鼻部血管收缩,有助缓解鼻堵症状。





图:摄图网



做法:打一盆冷水,深憋一口气,将鼻子浸入冷水中,停留5秒钟后离开水面,2~3次即可。



 清洗鼻腔 

手捧清水或盐水(食盐和水按照1:100的比例),然后灌入鼻腔,重复3~5次。

洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力,同时滋润鼻腔黏膜,清洁鼻腔。



 做鼻操 

用拇指和食指掐住鼻梁,上下依次揉搓,或按压迎香穴、足三里,可改善鼻黏膜血液循环,缓解鼻子不适症状。

秋风起,防治鼻炎正当时




猪肾粥 




图:摄图网



【食材】 猪肾2枚(去膜切细),粳米50g,葱白、五香粉、生姜、盐适量。
【方法】 猪肾和粳米常规方法煮粥,将葱、姜等调料调入可食。有健脾补肾之功用,适用于脾肾阳虚的患者。
 芪鲢鱼 




图:摄图网



【食材】 黄芪20g,白鲢鱼1条(500g)
【方法】 鲢鱼净膛洗净,将黄芪纳入鱼腹中,如常法炖鱼至熟可食。有补气固本作用。适用于肺脾气虚的患者。

 五爪龙骨汤  




图:摄图网



【食材】 五爪龙(五指毛桃)100g,猪骨适量
【方法】 将上药与猪骨炖熟可食。有健脾补气作用。适用于脾气亏虚的患者。

 冬虫夏草瘦肉汤   




图:摄图网



【食材】 冬虫夏草5条,瘦肉适量
【方法】 有健脾补肾之功用,适用于脾肾阳虚的患者。




来源:广东省中医院、海王星辰、健康160,如有侵权请与本公众号联系。

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计仔君有话说
换季是身体最敏感的时候

大家都要照顾好自己呀!



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