大脑在作怪txt,chm,pdf,epub,mobi下载 作者: 肖恩·史密斯 出版社: 人民邮电出版社 副标题: —为什么我们会难过、焦虑、神经质 原作名: The User's Guide to the Human Mind 译者: 廉凯 出版年: 2013-1 页数: 205 定价: 28.00元 ISBN: 9787115306173 内容简介 · · · · · ·大脑对我们每个人的影响无处不在,但我们却未曾探究过大脑到底用意何在。为了回答这一问题,《大脑在作怪--为什么我们会难过焦虑神经质》由肖恩·史密斯所著,将大脑假定为独立存在的实体,通过生动的论述阐明了大脑在做些什么,它为何这么做,我们应该如何与大脑和平相处,以及我们怎样才能摆脱大脑的负面影响,勇敢追求理想的生活。 《大脑在作怪--为什么我们会难过焦虑神经质》适合所有对心理学感兴趣的读者阅读。 作者简介 · · · · · ·肖恩·史密斯,心理学博士,就职于美国科罗拉多州丹佛市一家著名的私人心理诊所,拥有丰富的心理咨询临床经验。 目录 · · · · · ·第一部分 爱操心的机器第一章 保护的代价 3 卢克的战斗 3 我的大脑, 我的卫士 7 争论是陷阱 9 压抑想法的矛盾后果 13 · · · · · · () 第一部分 爱操心的机器 第一章 保护的代价 3 卢克的战斗 3 我的大脑, 我的卫士 7 争论是陷阱 9 压抑想法的矛盾后果 13 练习: 与大脑交流 16 第二章 大脑的一天 19 什么是思维 19 大脑为什么会担心我们 22 大脑如何表达自己 25 焦虑和沮丧: 用老办法应对新问题 27 焦虑感的用途 27 抑郁的用途 29 大脑永远是“理智”的 30 第三章 让大脑自由发挥 32 生存最重要 34 想法和事实是两回事 36 练习: 想法到底离事实有多远 39 观察想法 40 练习: 阅兵式上的小士兵 40 观察情绪 42 练习: 如何面对“爬行动物的大脑” 43 逐步摆脱“爬行动物的大脑” 45 练习: 我现在想的是…… 46 第二部分 大脑的任务不是追求幸福 第四章 记忆利用法 49 佩内洛普迷失了 49 过去并不是问题的关键所在 52 大脑避开危险的方式 53 大脑的假两难推理 56 自为内容 57 自为背景: 另辟蹊径 59 练习: 关注你的判断 61 第五章 大脑的曲解和偏见 63 大脑在害怕什么 65 具有偏见色彩的回忆对生存的意义 67 大脑如何制定规则 70 第六章 价值追求与行为 74 训练大脑 75 理智 77 寻找人生价值 79 练习: 生活在于细节 80 迷失了人生价值 82 需要控制的是生活, 而非大脑 84 练习: 打破大脑的规则 89 大脑的陷阱: 等待想法和感觉自行改变 90 顽固的想法 91 顽固的感觉 92 和大脑一起追求有意义的人生 93 第三部分 大脑的“四大法宝” 第七章 昨日重现 97 安迪的秘密 98 永不消失的记忆 100 练习: 质疑“真相” 104 为什么大脑总是活在过去 106 大脑活在过去, 而你要活在当下 107 练习: 你想如何记住这件事 108 第八章 大脑的“王牌”和双重标准 111 “王牌” 112 “如果你真的了解我……” 114 “你说的对, 但是我还是很差劲” 116 “一切都要完了” 117 “别忘了当初……” 117 大脑出“王牌”, 你出什么 118 双重标准 121 行为的双重标准 123 对待过去的双重标准 124 情绪上的双重标准 125 对双重标准的回应 126 练习: 判断和事实 127 保持清醒、保持距离 128 第九章 悲观的想法 129 这不是悲观主义, 这是对错误的管理 131 悲观主义: 用老药方治新病 133 正确运用悲观主义 134 和悲观的大脑相处 137 帕斯卡尔的赌局 139 练习: 悲观主义的列联表 141 感谢悲观主义 143 第十章 及时行乐要不得 144 大脑是如何跟自己较劲的 146 及时行乐的天然动力 149 改掉及时行乐的坏习惯 150 控制住及时行乐的冲动 155 希望犹在 157 第四部分 情绪、生活方式和心理弹性 第十一章 欢迎来到心情世界 161 麦洛里的情绪 161 不是每种情绪都值得相信 163 观念和背景: 大脑是如何过滤信息的 163 情绪如何影响观念 164 处理负面情绪 167 大脑可能是错的 168 反其道而行之: 勇敢追求人生价值 170 练习: 逆向行为 172 药物治疗是否可取 173 第十二章 注重基本生活方式 175 你何时最有可能束手就擒 177 健康的生活习惯如何让大脑无计可施 178 饮食 179 锻炼 182 睡眠 184 练习: 像心理学家那样思考 185 最后一项练习: 提高心理弹性, 受益终身 190 如何违背大脑 191 参考文献 195 · · · · · · () "大脑在作怪"试读 · · · · · ·有时候,虽然我们很想享受片刻的宁静,但大脑总是以每小时500个新想法的速度不停地运转着,喋喋不休地吵闹着,并制造出无数的烦恼。 其实这再正常不过了。东方的哲学家很早就认识到大脑是人们无法控制的并且总爱唠叨,而西方哲人笛卡尔也曾说过,大脑就像一个专门以思考为目的、独立存在的个体。另外,早在19世纪,心理学家就开始研究大脑的存在问题了。例如,威廉·詹姆斯(William Jam... |
其涵盖范围广
大大点赞!
还没看
非常值得一看的好书