内容简介  · · · · · ·

阿呆系列《健身》是一本专为健身爱好者而作的书。书中语言通俗易懂，并配有生动的插图，是一本适合于各个年龄层的健身指南用书。

本书内容安排极富层次性，有常规性健身知识的普及，也有健身前所需的相关准备，还有针对个人的个性化锻炼方法的制定，以及健身过程中不同器械的选择、使用方法，等等。如果你对健身一无所知，不用担心，按照本书的章节设置一步步走下去，当你合上这本书的时候，你已经是一位小有所成的健身专家了。当然，本书同样适合那些在健身方面已经有所成就的人，本书特有的章节设置方式可以作为专业的工具书来用，如果你在健身中遇到了什么疑问，这本书可以帮你迅速释疑。

“身体是革命的本钱”，如果你深谙此理，却又不知从何做起的话，不妨翻开此书，你的健身之旅就此开始……

作者简介  · · · · · ·

苏珊娜•施洛斯伯格和莉斯•内伯伦特是两位知名的女性健身专家，她们经常为报纸和杂志撰写文章。同时她们还合作著了《Weight Training For Dummies》（第2版）一书。