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内容简介

奥普拉・温弗瑞在1992年

赢得艾美奖时，她为自己不得

不拖着重237磅的身体上台领

奖而感到羞愧。她年复一年一

次次地节食，一次次地失败，

像一只悠悠玩具，忽上忽下，

她曾在自已的节目里推着装满

脂肪的独轮车大谈自己减肥的

成功，却很快又一次被重新长

出的脂肪拖入黑暗的深渊……

但是到了1992年，奥普拉

的生活发生了变化：她遇到了

鲍勃・格林，他教她如何正确

饮食，如何运动，如何健康地

生活。现在，奥普拉的体重减

掉了85磅，她成功地把这一效

果保持到现在。

这本书中，鲍勃和奥普拉

用简洁明了的语言，告诉你每

周运动几次，每次多长时间，

如何饮食以及如何饮水等等。

教你如何正确地运动，配有详

细的图解。你会取得意想不到

的减肥效果，你会像奥普拉一

样，饮食健康，坚持运动，珍

惜每 一时刻，具有更强的自我

意识。

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作者简介

奥普拉・温弗瑞，电视漫谈节目（俗称

“脱口秀”）主持人，著名演员、慈善家、

成功的商人、芝加哥Harp0娱乐集团主席。

她是漫谈节目领域的一号人物，全球有121

个电视频道转播她的节目。

鲍勃・格林，运动生理学家、著名私

人健康、减肥教练，在耶莱佐那大学取得

硕士学位，是美国运动医学院和全美运动

委员会成员。

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