身体需要阳光，因此留出一些时间享受阳光并且呼吸新鲜空气是很重要的。但是也要注意，享受阳光绝对不是说每年有两周时间无所事事地每天都数小时暴露在阳光下，恰恰相反。为了避免秋风乍起时突发的季节性抑郁，要好好利用好天气，每天早上早早享受阳光：在城市里一个安静角落的露天咖啡馆坐坐，或是按照自己的节奏出去走走。人就像电池一样，应该用最自然的方式重获精力，而户外真的非常有益：新鲜空气可以促进制造红细胞、组织氧化剂以及免疫不可或缺的白细胞。对身体最好的地方是山里，因为海拔越高，越能促进制造白细胞。