如果你感觉自己快被工作吞噬了，连脚都抬不起来了，尽量保留或是开始一项完全与工作无关的活动，也就是说，这个活动对您的工作完全没用，比如运动、歌唱。事实上，如果你真的过度劳累，可能很难立刻休息并放空脑子，这项业余活动可以起到减压的作用。如果你过着快节奏的紧张生活，你可以有一个时期继续维持日常活动，但以别的方式让自己的生活减速，有些练习可以让你切断和杂事的联系但并不打扰你的日常活动。例如，高尔夫既能让人集中精力又可以让人在户外漫步，大有助益。其实只要想着并投入另一项解疲劳的活动就行，看电影或读书都是很好的放松身心的方式。