美国心理学家阿尔伯特·班杜拉(AlbertBandura)曾指出：“一个人的能力并不是固定的，能发挥到何种程度，有极大的弹性，深受其自信心的影响。能力感强的人，跌倒了能很快爬起来，遇到事情总能着眼于如何处理，而不是一味担忧。”

班杜拉提到了“能力感”一词。

能力感是什么?我们可以从字面上将其理解为，对自己能力和优势的把握。全球著名的民意测验和商业调查/咨询公司——盖洛普公司认为，优势是持久地把某件事做得近乎完美的能力，它由才干、技能和知识组成，核心是才干。知识和技能都可通过培训获得，而才干具有个体特异性，是先天和早期形成的，定型之后很难改变。狭义上讲的“能力”就是指技能和知识，广义上的“能力”内涵要更加丰富，如班杜拉所说的能力是“产生之后并不是固定的，能发挥到何种程度，有极大的弹性”。

由此从根本上说，一个人自信，不是因为他能力显然超过很多人(如果是，也是因为“才干”)，而是因为他对自己的优势有所把握，这种把握感才是真正的自信。而找到并发挥自己的兴趣，正是获得这种自信的重要方法。

没错，我们的行为，应该以自己的兴趣为指导，做自己最喜欢的事，因为从事喜欢的事，我们才有永不枯竭的动力。

人人兴趣各异，喜欢的事也各不相同。为了缓解压力，有人喜欢运动，有人喜欢唱歌，有人喜欢看电视，有人喜欢上网——这些事情有没有优劣之分呢?有，像看电视这样一些满足感官需求的活动，只是收获一时的快感，时间过长，很可能使人轻微抑郁。一项在大学生之间进行的研究显示：将业余时间用于上网、交友、看电视等活动，时间长短与幸福感没有相关性，时间越长，抑郁等负面情绪越强;将业余时间用于学习、健身等活动，时间越长，幸福感越强，抑郁的负面情绪越弱。

为什么会有这样的差异呢?因为学习、健身等活动是积累自我发展资源的过程，是能够使人变得积极乐观的事情，是那些能够为未来的自我发展积累资源的事。以长时间在某一目标下看书为例，这个过程是积累了自我发展的资源，它使我们越来越充实而自信。其他消遣性的娱乐，并不能积累这样的资源，只是一时消遣排解压力而已，但活动一结束压力立即回来。积累自我发展资源的活动，原本就不是冲着缓解压力而去的，而是为了有某种收获，因此有强大的动力;相反，消遣性活动是为了把身体或心里的某种东西发泄出去。

找到属于自己的且有长远意义的兴趣后，坚持下去，然后做一份自己喜欢的工作。

许多人在自己眼下的工作中经常拖延，是因为已经厌烦，而厌烦的一个原因，可能是当初他们不是因为喜欢它，而是抱着某种目的，比如挣大钱，而投入的。相反，所从事的工作是自己非常喜欢的，就会努力为之付出，也能避免许多工作压力，因为工作的魅力会时时发挥作用，让人的激情一直维持下去，或者不时地刷新。

找到兴趣，得到无穷动力;发挥优势，收获更多动力。尽情做自己喜欢且能够发挥优势的事吧!一个人的优势，与内在的信心和快乐关系密切，后者显然是压力的克星。

让你兴奋的道路，往往是对的。

[1]库埃方式，又称库埃疗法，是指通过人内心强大的心理暗示来解决现实中的一些问题和麻烦，一种不依赖外力外物自我修复的方法。