我们刚才看了在心理上怎样行动起来给精神一个新的方向，但是身体也要行动起来。既然你已经开始慢慢恢复，你就可以享受体育锻炼的种种好处了，但报名去参加马拉松还为时过早。是的，动起来，这就是生活，也是健康生活的保证，在各个方面都有好处。而且，在各种方法中，体育锻炼是唯一可以同时调动所有排泄器官的方法：激活所有的新陈代谢程序，包括排毒，氧化还原以引发很多有机化学反应，增强免疫力，等等;训练关节和肌肉的灵活性;进行必要的发泄，让情绪平和;进行团体运动时，可以形成正面的人际交流。此时，你是不是已经把篮球鞋穿好了?