助人型的人最乐于听到别人称赞他们是“一个善良的人”，夸奖他们“人好”，“善解人意”等等。他们渴望被爱，能够受人感激和取得别人的认同，具有同情心。但他们内心的确渴望被人关怀、爱护，也害怕孤独和不被喜爱。这种类型的人喜欢让世界充满爱与和谐的氛围。帮助他人之后的感觉就好像冬日里的暖阳，让他们通身都会觉得十分舒服。他们会觉得，爱别人比被人爱更幸福，付出比接受更快乐。

作为助人型的人，要学会“收手”，让别人自己去解决问题。不要过分帮助别人，要清楚自己责任的界限，有时别人并不需要你去帮助。不妨把对别人的慈爱转移到自己身上，问一问自己想要些什么。花一些时间在自己的身上，真正去认识自己的兴趣、立场及理想，用些单独的时间去反思自己的需要。不要每天都拼命地“善解人意”，要明白自己也会遇到麻烦。要学会告诉别人自己的需要，单是付出是不够的，也要懂得接受别人的帮助，即懂得“接受”的艺术。

针对助人型的人格特点，九型人格专家建议，可以挑选以下其中一项练习进行训练。

【练习自我意识】

你应该多加关注一下，自己在别人的需要和感受上花了多少时间与精力。请每天想想下面的问题，每次用一分钟左右的时间：我在别人的要求、需要和感受上投入了多少时间与精力?为了别人的需要我投入了多少时间?当看见某人或某事需要我的帮助时，我会做些什么?我用什么样的方式去达到别人对我的期望?

【练习采取行动】你往往认为，要想获得别人的承认和关爱就必须满足别人的需要。因此，你应该每天主动询问自己的要求和需要是什么。而且你应该有意识地将自己的要求和需要放在第一位。另外，请注意这一点，即自私感和罪恶感会妨碍你关心自己，也会妨碍你从别人那里获得自己所需要的东西。假如你注意到自己的情绪并开始紧张，你可以将这种感觉视为一种信号，它意味着你对自己的要求和需要不够重视。为了检验该练习对你的重要性，你可以注意一下自己是否真的得到了呵护。请记住，不要过分地压抑自己的需要，并且常常致力于满足别人的需要。

【预演练习】

在早晨刚醒来的时候，你可以通过几分钟的呼吸训练来集中自己的注意力。然后对自己说：今天，当我的需要和别人的需要都出现在我面前时，我要练习平等地付出和平等地接受。而且我将以开放和慷慨的胸怀去进行这项练习。具体来说，我将通过发展自力更生的能力，通过培养自己的兴趣，以及通过关注自己的幸福来完成这项练习。当你进行此项练习时，你应该持有这样的态度，即这些预想中的改变对你来说将会变成现实。

【辅助训练】

要克制吸引别人注意你，或者做好事的诱惑。一旦你为他人做了什么事情，不要拿这件事去提醒别人。无论他们是否记住了你的善举并以他们的方式感谢你，都顺其自然吧。刻意让别人注意你为他们做的好事，等于把他们暴露于在众目睽睽之下而让他们感到手足无措。这显然不可能取悦任何人，也不可能增进你们的友谊。

不要总是显眼地替别人忙个不停。最重要的是不要试图通过赠送礼物或肉麻的称赞来获取别人的爱。另一方面，别人没有对你的好意做出你所希望的回应时，也不要针对性地收回你的善举。是否给别人做事，不应该取决于别人回应你的方式。当别人请求帮助时，就去帮助他们，特别应该提供那种能让别人更好地自行完成任务的帮助。