生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。

有的人生活得很豁达、很幸福，有的人生活得很纠结、很痛苦，很大部分原因在于各自的心态。

毋庸置疑，我们的心情都会受到周遭环境的影响。比如，外面的天气如果是阴暗的，我们的心情也往往会像外面的天气一样沉重，灰暗郁积于胸，变得烦躁易怒。如果外面的天气晴空万里，我们的心情也会感觉心旷神怡，明媚一片，快乐得想放声歌唱。

天气的好坏对人的心情的确有一定的影响，但是如果我们任天气牵着鼻子走，那真是一件不太明智的事情。虽然我们不能改变天气，但是我们可以改变自己的心情。

事实上，真正影响我们心情的只有我们自己。忍得住的人就不会被情绪的好坏左右自己的人生。

据权威机构调查，在职场中有70%以上的人都承认，他们在办公室中曾经有过愤怒、焦虑、哭泣、哽咽的情况。他们有的人是因为工作中的稍微不如意而与上级顶撞丢掉饭碗;有的人是因为没有办法控制自己由失恋引发的消沉情绪而自甘堕落;还有的人是因为心情变化无常而受到同事冷遇……因为无法掌控自己的情绪，结果搞得场面十分难堪。

情绪不是天气，你无法控制。试着学会控制自己的心情，才能让心灵安静、闲适。

从前，有这样一位老婆婆，她每天都对着天空发呆，无论是晴天也好，雨天也好，从来就不能在她脸上找到一丝笑容，相反，写满她脸上的永远都是忧愁和烦恼。

为什么老婆婆无论是晴天雨天都表现的那么忧愁呢?原来，老婆婆有二个女儿，两个女儿都是做生意的。大女儿是卖伞的，二女儿是卖鞋的。每到下雨天，老婆婆就开始担心二女儿生意不好，每到晴天，她又担心大女儿生意不好。

老婆婆终日忧心忡忡，内心纠结无比。有一天，她遇到了她的邻居，并且向邻居述说了自己的烦恼。她的邻居说：“你为什么不换一个角度去看这个问题，那样你可能就会得到意想不到的效果了。你想想，晴天是不是能给二女儿创造机会，生意兴隆了;雨天是不是又能给大女儿创造机会，财源广进了。这不是二全其美的想法吗?”

老婆婆听到这样的话，想了想，确实如此!

从此，老婆婆就换了另外一种心情看待晴天雨天，烦恼也会因此也烟消云散呢!

由此可见，如果一个人不能改变天气，但他可以改变自己的心情。改变了自己的心情，一切都变得豁然开朗。

从根本上说，人之所以被外界影响，时常有烦恼、压力或心情不好，原因就在于有过多的执着，把很多东西看得很重，或名或利或结果。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。

放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。

当然，放下并不意味着放弃或不理它，只是使自己怀着平和的心态，积极面对，寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。

总之，你可以从改变自己开始，改变自己的心情，让自己的心灵收获闲适，收获宁静。

你不能控制自己的遭遇，但你可以控制自己的心态;你改变不了别人，你可以改变自己;你无法改变天气，但可以改变心情，让自己变得积极起来。

生活中既然有挫折、有烦恼，就会有心情不好的时候，一个成熟的人，不是没有烦躁心情的人，而是善于调节和控制自己心情的人。