加菲猫之父吉姆·戴维斯说过：“我外表不胖，但我是个心灵上的胖子。”这本书的主要内容，就是展示我们心灵上的赘肉……心灵上的赘肉绝对不是坏事。有了它，捱得了饥饿，受得了敲打，挺得过煎熬，总是拥有燃烧不尽的热情。那些郁郁不乐的家伙，不管身材如何，肯定是心灵上的瘦子。心灵上的消瘦不同于肉体，可以瘦到离奇的程度，骨瘦如柴，如针，如麦芒，小到什么都容纳不下，除了一个无限渺小的自己。

这本书收录的散文随笔作品包括：《恋爱的艺术》、《自恋是生命中的甜品》、《猪肉卷才是永恒的》、《我可笑的情人》、《搭讪术的研讨报告》、《我是怎样遇到你老妈的》、《饕餮的艺术》、《我眼中的天堂》、《如何对付随便的女人》、《寻找优秀的饭搭子》、《黯然销魂炸酱面》、《节食等于“节死”》、《水果恋人》、《旅行的艺术》、《在海边散步才是正经事》、《舌头想旅行》、《游历第八大洲》、《世界是我的床》等，文笔诙谐幽默。