本書將禪法的精華，化為生活中的指南，卻又充滿幽默，看完後你會發現，原來禪法就像呼吸一樣自然、親切！

■本書目錄

︱第一部︱　寧靜與和諧

只要踏出一步

安住於遼闊無垠的天際

無所遁逃於當下

探觸存在的源頭

執持與放下

黃金般的大地與甜美的長流

凡夫俗子

不刻意造作的慈悲

金剛眼

八正道

修鍊過的行為

無所依恃

心中的祕密

面對生死

不可思議的宇宙生命

被馴服與未被馴服的意識

當下的生命

菩提心

佛陀的心

畫餅

佛陀的聲音

芭蕉禪師的胸懷

人類世界的八奇景

以「眾生一體」的精神獨行

安適自在

無聲之聲

︱第二部︱　無　我

現在的你在哪裡？

拋開自我

敞開心胸

善用自私的自我

無我

空性的面貌

度量世界之前請先瞭解它

活出佛的生命

沒有困惑、沒有問題、沒有懷疑

學習開悟之道

心的清淨

第一念

無自性

禪坐的目標點

寸步難行之際

超越

解藥與疾病

生命的正面與反面

過菩薩生活

眾生一體的生活

投入世界的生命之中

真正的主人

當一個善獵者

有限與無限的心靈

︱第三部︱　你必須說些什麼

存在的根源

超越言詮的生命

生命與死亡的全貌

死亡與不可分離性

融入當下

念頭生起之前

當下之流

截斷時間之流

生活在宇宙市集

熾焰中的雪花

活在誓願中

佛法與遊戲

瞭解全貌

木柴與灰燼

你必須說些什麼

表達真心

無話可說之際

︱結　語︱　日常生活中的禪

附錄　禪坐的藝術