這一本小書是用血換來的，是和票g成的。能夠活著把它寫出來，是我畢生的最大幸福，是我留給後代的最佳禮品。願它帶著我的祝福走向人間。它帶去的不是仇恨的報復，而是一面鏡子，從中可以照見惡和善，醜和美，照見絕望和希望。

目錄

自序

一 緣起

二 從社教運動談起

三 一九六六年六月四日

四 對號入座

五 快活半年

六 自己跳出來

七 抄家

八 在自絕於人民的邊緣上

九 千鈞一髮

十 勞改的初級階段

十一 大批鬥

十二 太平莊

十三 自己親手搭起牛棚

十四 牛棚生活（一）

十五 牛棚生活（二）

十六 牛棚生活（三）

十七 牛棚轉移

十八 半解放

十九 完全解放

二十 餘思或反思

二一 後記

附錄

我的心是一面鏡子

一個老知識份子的心聲

季羨林自傳

季羨林年譜