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作者: 比爾.科多夫斯基 Bill Katovsky
出版社: 大家出版社
副标题: 找回失去的健康,寫給所有曾經受傷、肥胖,以及長期不運動的人
原作名: RETURN TO FITNESS: Getting Back in Shape after Injury, Illness, or Prolonged Inactivity
译者: 黃珮玲
出版年: 2013-5-30
页数: 368
定价: NT$400
装帧: 平装
ISBN: 9789866179556

内容简介  · · · · · ·

你為何不再運動,或者多久沒有運動,都不重要。

這本書是寫給所有曾放棄運動的人。

他望著鏡子,看到一個中年陌生人盯著自己

「那個髮線後退、小腹外凸、冒名頂替我的笨蛋是誰?」

比爾曾是優秀的運動員,玩鐵人三項,創辦多本運動雜誌,步入中年後卻一蹶不振。

為了重生,他開始運動。

書中記錄了比爾努力克服心理及生理障礙,重拾運動的過程,同時也是一本指導手冊,遍訪運動生理專家、選手、教練以及記者,澄清許多錯誤的運動觀念,並幫助剛開始健身或想要重拾體能的人。

人生難免傷痛病發胖老化,可怕的是在這之後,生活品質便大不如前。要重拾美好生活,唯有運動,但錯誤的運動方式卻可能加速毀了你的身體。稱霸鐵人三項界廿餘年的運動員,在40歲出頭走路像個80歲老人,動了髖關節置換手術之後,才懂得在訓練計畫之中安排休息時段。學校老師教你在跑步前做靜態伸展,研究者指出這反而會增加受傷的機率...




作者简介  · · · · · ·

作者簡介

比爾.科多夫斯基

二十二歲時,為了治療情傷,迷上跑步。兩度完成夏威夷鐵人三項競賽,創辦《鐵人三項》雜誌及文學雜誌,並獨自騎自行車跨越美國東西岸。不料遭逢中年危機,陷入憂鬱,開始穿著寬鬆的衣服來遮掩西洋梨般的體形,甚至藥物成癮。整整十年沒運動的他,突然發現還不算老人的自己跑不到一百公尺就雙腿發軟、喘不過氣而深受打擊,在五十歲之前決心重拾過往的健康生活。

作者遍訪各界健身專家、教練及運動員,為讀者揭開運動生理知識,並澄清許多錯誤的運動觀念。其他著作有:《一生的自行車計畫》、《嵌入:伊拉克戰爭期間的媒體》、《愛國者法案:異議的聲音和發言的風險》、《鐵人之心:死而復生的真實故事》。

譯者簡介

黃珮玲

比利時魯汶大學社會與文化人類學碩士,專職譯者,譯有《傷心人類學:易受傷的觀察者》、《別睡!這裡有蛇── 一個語言學家在亞馬遜叢林》,獲開卷好書獎(翻譯...



目录  · · · · · ·

導論
第一章 顛峰往日──成為一名鐵人以及鐵人三項競賽如何改變我的一生
第二章 失落的歲月─健康持續衰退的十年
第三章 跑步和走路的喜悅──但別一開始就衝過頭!
請教專家
在太空中我失去了什麼?訪談美國太空總署太空人傑瑞林哥,他從太空返回地球時感覺自己像是個老人家
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導論
第一章 顛峰往日──成為一名鐵人以及鐵人三項競賽如何改變我的一生
第二章 失落的歲月─健康持續衰退的十年
第三章 跑步和走路的喜悅──但別一開始就衝過頭!
請教專家
在太空中我失去了什麼?訪談美國太空總署太空人傑瑞林哥,他從太空返回地球時感覺自己像是個老人家
第四章 運動傷害─成功對付運動員的頭號天敵
請教專家
「停止運動訓練」的影響:訪談馬有診所的麥克喬伊能醫生
第五章 精神傷害─用運動對抗憂鬱
第六章 重拾自行車─好久不見的老朋友
請教專家
專訪艾德科伊爾,德克薩斯州奧斯汀人類行為表現實驗室主任。
第七章 動機─健身房,健身設備,目標設定,和好萊塢明星如何維持體態
第八章 正確打造有氧又有力的體能基礎
請教專家
健康和健身的觀點:訪問紐約時報「對你最好」專欄作家和醫療記者吉娜柯拉塔
第九章 一切都是因為老化─我們的身體如何隨著時間改變
第十章 飲食與營養:要健康就要知道
請教專家
「人如其食」。專訪菲爾馬佛東博士,談論營養對健康的重要性。
第十一章 一切都是體脂肪作祟─在你踏上體重機之前....
第十二章 重返體能顛峰就像是跑步登上高山
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作者: 想是只猫

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12 条评论

发表评论

  1. 津液阴到有雨 津液阴到有雨说道:
    1#

    哲学问题

  2. 起点无限极 起点无限极说道:
    2#

    比较容易理解。

  3. 黑鸡长老 黑鸡长老说道:
    3#

    有思想

  4. 宝宝小丑鱼 宝宝小丑鱼说道:
    4#

    很满意

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