内容简介  · · · · · ·

焦虑会剥夺你的机会、满足感以及自尊。

然而，只要你学会几个简单的技巧，就可以重新夺回属于你的阵地。

本书是为那些勇于挑战并试图克服焦虑的人所准备的。

在书中，作者心理学家凯特•米德尔顿（Kate Middleton）博士揭示了焦虑的原理——它如何影响你的思维模式和你身体里的化学物质，详细解释了焦虑是什么、它如何产生影响以及什么情况会加深焦虑，并进一步告诉读者可以做什么来控制焦虑，以及当焦虑真的发生时，如何克服它。作者利用真人真事和她本人克服恐惧症的亲身经历，向我们展现了一条回归之路，这是一条充满激情、容易遵循的路，它也特别适用于那些想要迈出消除焦虑困扰第一步的人。

作者简介  · · · · · ·

凯特•米德尔顿，英国著名心理学家。

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