吃对了,当然心情好!txt,chm,pdf,epub,mobi下载 作者: 亚历山德拉·马西 出版社: 化学工业 译者: 白垚垚 出版年: 2008-2 页数: 136 定价: 25.00元 ISBN: 9787122017192 内容简介 · · · · · ·《吃对了,当然心情好!:驱除抑郁的饮食疗法》探讨了提高情绪的几种饮食方法,两个简单明了的观点始终贯穿其中——“一日五份”法和“一日三餐”法。《吃对了,当然心情好!:驱除抑郁的饮食疗法》也列出了很多让读者思考的食物,和易于在繁忙生活中操作的饮食小窍门。近几年,人们越来越关注“情绪饮食”。所谓“情绪饮食”就是通过选择安慰食品来摆脱消极情绪。一份最新的研究显示,1/4的人在面对压力时想进食,在烦躁时想吃点东西的人所占比例至少为40%。这种习惯会慢慢形成一种恶性循环,例如,我们会用高糖和高盐食物来摆脱困扰紧张情绪,结果,我们感觉比原来更糟。值得庆幸的是,“情绪饮食者”并没有比非情绪饮食者更大吃大喝,他们只是用高脂肪高卡路里食物来安慰自己。《吃对了,当然心情好!:驱除抑郁的饮食疗法》中,我们探讨了重新培养味觉的方法,即如何用新的味道和香味来抚平不安的情绪。这并... |
从演化的角度入手
超级有内容的一本书,看了之后受益匪浅。
我很喜欢书,看的书越多,就会涉猎更广的书目
这本就又回归朴实了