《中国人九种体质之吃对你的蔬菜》电子书下载

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作者: 王琦//田原
出版社: 中国医药科技
副标题: 中国人九种体质之吃对你的蔬菜
出版年: 2011-6
页数: 225
定价: 29.80元
ISBN: 9787506748087

内容简介 · · · · · ·

《中国人九种体质之吃对你的蔬菜》细细讲解中国人的体质分为哪九种？每种体质的特点是什么？不同体质的人，更容易患有哪些疾病？蔬菜如何在不经意间改变体质？吃错蔬菜，会为健康悄然埋下什么样的隐患？如何才能遵守“五谷为养”的原则，长久坚持选择“对”的蔬菜来吃，辅助您和家人扭转体质偏颇，遏止许多重大疾病的发生，真正做到无病能防病、小病不求人、大病难发生。《中国人九种体质之吃对你的蔬菜》由王琦、田原主编。

作者简介 · · · · · ·

王琦

著名中医学家，北京中医药大学教授，博士生导师，中医体质学创始人，中医男科学创建人。首都中医养生酋席专家，中华中医药学会中医科普首席专家，中华中医药科技创新首席专家，国家重点学科中医基础理论带头人。

代表著作：

《解密中国人的九种体质》

《中国男人书》

田原

中国医药科技出版社中医药文化编辑中心主任，中医文化传播人。创编中医文化书籍20余部，400余万字。其作品曾获全国报刊业“最佳畅销书”、“建国60周年图书策划创作奖”等多项国家奖项。代表著作：“田原寻访中医系列”图书

目录 · · · · · ·

体质与蔬菜篇九种体质各有各的菜第一章人为什么一定要吃蔬菜蔬菜的“蔬”下面是疏通的“疏”字逆转国人体质的蔬菜抗癌防病的五行蔬菜汤肠子长的东方人更适合吃“草” “食草性”塑造出以和为贵的东方人第二章不同体质要吃不同的菜蔬菜是“药”，吃错了会导致体质偏颇吃什么也会影响“命数” 第三章用九种体质指导你的餐桌体质测定篇来看看你是什么体质第一章在进行体质判定前需要了解的规则判定体质前的准备如何填写自测表基本体质判定公式第二章完成体质判定自测表填选体质自测表格最终的体质判定结果第三章绘出你的体质雷达图雷达图帮你发现“隐性体质” 绘制方法绘制你的体质雷达图中医体质类型得分雷达图阳虚体质篇需要“太阳菜”温暖的怕冷人第一章判断阳虚体质的六个坐标白泡泡软绵绵的水气球吝啬出汗的人总是捂得很严实听，他的呼吸轻又短一直追求温暖的气质热情只是被冷藏了第二章阳虚体质人易得这些病阳虚了，不孕了痛经？子宫被冻“哭”了肺阳虚的喘和咳脾阳虚的拉肚子关节炎多是阳虚闯的祸第三章导致阳虚的八大因素被寒冷偷袭长期熬夜过服清热解毒药暴饮暴食伤脾胃住在湿冷的地方遗传的阳虚过度劳累也伤阳产后的阳虚第四章阳虚体质人温暖蔬菜排行榜刀豆——种出温暖的元阳种子南瓜——集天地阳力于一身的“太阳战车” 韭菜——补足你的活力生姜——热辣“还魂草” 黄豆芽——激起心中的斗志椒类——送你冬天里的一把火茼蒿——生命力顽强的安心菜专家给出的阳虚体质人择菜总规阴虚体质篇需要滋阴降火菜的爆脾气们第一章判断阴虚体质的三个坐标缺水的“木头人” 从里到外都有干涩的感觉缺水的女人也失了柔美第二章阴虚体质人易得这些病失眠高血压女性性冷淡第三章导致阴虚的六大因素阴虚孩子的皮肤病喜爱吃煎烤烹炸的食物坏情绪房事过度和过劳疾病会导致阴虚吃错了药物或食物第四章阴虚体质人滋润蔬菜排行榜银耳——滋润肺腑的雪白天使番茄——能生津的汉代传奇菠菜——《诗经》里的绿色情缘白菜花——最接近鲜花的蔬菜苦瓜——不传己苦的君子菜百合——温婉滋润的解语花绿豆——李时珍封的解毒将军荸荠——潜伏水下的养阴蔬菜大白菜——最平民的百菜之王小白菜——帮助排毒的二当家专家给出的阴虚体质人择菜总规气虚体质篇很需要给力菜充气的病弱族第一章判断气虚体质的六个坐标啊！无力的人生总像在说悄悄话反复的感冒经常性的出冷汗舌头边缘的齿痕一副病弱的样子第二章气虚体质人易得这些病医生所说的“复感” 过敏性鼻炎气虚的幼儿发育缓慢脱肛、胃下垂等脏腑下垂疾病第三章导致气虚的五大因素减肥后的气虚熬夜最耗气过劳、不劳都伤气久病必伤气年过四十最易气虚第四章气虚体质人“充气”蔬菜排行榜山药——最有“气”质的蔬菜长豇豆——送你一长串的“气种子” 黄豆——补脾气养皮肤的豆中之王红薯——补虚益寿的大宝贝土豆——被冷落的能量金子豌豆一它就是能养颜的美丽豆芋头——鼓舞了戚家军的斗志香菇——化腐朽为香气的“长寿菜” 专家给出的气虚体质人择菜总规痰湿体质篇需要清爽的蔬菜帮助减重第一章判断痰湿体质的七个坐标沉甸甸的大肚子沾枕头就睡打鼾像打雷早起时的肿眼泡让人心疼的掉发臭汗和臭脚性情敦厚的老好人第二章痰湿体质人易得这些病糖尿病中风胖女人的不孕症月经不调眩晕第三章导致痰湿的四大因素遗传痰湿体质的胖孩子吃多了与吃腻了发福的时候注意痰湿体质正在形成纠结的心情第四章痰湿体质人轻身蔬菜排行榜扁豆——有小毒的护脾圣药蚕豆——小东西益胃大智慧赤豆——吃出淡定的人生冬瓜——清理痰湿的大块头竹笋——消解油腻的清爽蔬菜橄榄——天然的解毒蔬菜紫菜——抗肿瘤的紫色海蔬菜大蒜——化解寒痰的给力蔬菜芥蓝——脆美牙颊响，清热有大功专家给出的痰湿体质人择菜总规湿热体质篇需要除湿蔬菜来协助灭“痘” 第一章判断湿热体质的八个坐标胖人和瘦人的痘不太一样油头油面黄腻腻的舌苔湿热酝酿出急脾气爱喝酒的酒客们看似怕热的出汗大便黏黄臭，小便短而赤麻木的大舌头第二章湿热体质人易得这些病引起咳血吐血的病关节炎和痛风黄疸第三章导致湿热的七大因素居住在湿热的地方压力大造成的湿热爱吃麻辣鲜香凉菜凉酒吃饭太快可以戒掉的烟和酒滥补一气第四章湿热体质人清爽蔬菜排行榜莲藕——冷比霜雪甘比蜜莲子——应酬过后，品一碗莲子百合汤吧芹菜——“水陆两栖”的燥湿蔬菜茭白——从米变成了蔬菜的怪异植物生菜——利湿降脂，生吃是王道黄瓜——除湿消肿的好瓜专家给出的湿热体质人择菜总规气郁体质篇需要开心菜的忧伤人儿第一章判断气郁体质的七个坐标史湘云与林黛玉的区别有才的人更容易气郁单薄的身子骨儿再灿烂的阳光也止不住叹息闷胀的身体吃饭睡觉都是难题看似小心眼儿的嗔怒第二章气郁体质人易得这些病抑郁症乳腺增生慢性前列腺炎银屑病(牛皮癣) 第三章导致气郁的五大因素气郁父母生下胆怯的孩子艰难的追逐理想办公室里的职业病产后与久病过后更年期的抑郁第四章气郁体质人有爱蔬菜排行榜黄花菜——留下美丽，淡忘悲伤萝卜——传统的通气大宝贝丝瓜——通络养颜的妙瓜洋葱——气冲云霄的催泪菜小西葫芦——带来好心情的“西”葫芦乌塌菜——来自南方的“黑白菜” 菊花——当菊花变成了你的菜…… 专家给出的气郁体质人择菜总规血瘀体质篇需要蔬菜帮忙疏通堵塞的“河道” 第一章判断血瘀体质的六个坐标 “摘”不掉的黑眼圈更易长色斑折腾人的痛经身上总是莫名其妙出现瘀青掉头发与健忘症总感觉郁闷第二章血瘀体质人易得这些病气滞血瘀结成的肿瘤心脑血管病前列腺痛血瘀与不孕症第三章导致血瘀的三大因素过寒凉的生活高糖高热的食物长期的郁闷第四章血瘀体质人通畅蔬菜排行榜黑豆——荡涤血液的“清泉” 黑木耳——益气活血的黑衣天使胡萝卜——养脾益气俏萝卜香菜——顺气和胃的香精灵茴香——迷醉心灵的理气菜芸薹(油莱)——清理湿热的清爽菜茄子——活血通络的小“矮瓜” 专家给出的血瘀体质人择菜总规特禀体质篇蔬菜比肉类更安全的过敏人第一章过敏是特禀体质最明显的坐标第二章特禀体质人易得这些病有过敏史的慢性肾炎病人高遗传率的过敏体质第三章特禀体质人可以吃这些蔬菜第四章过敏原自我筛查法第五章专家推荐调整特禀体质药膳平和体质篇每个人都需要吃蔬菜守卫健康第一章找回平和体质的五个坐标气质十足的平和体质人平和是生命的礼物平和体质需要平和的生活态度珍惜你的平和将阴阳五行融入生活第二章守卫平和体质的“五色健康菜” 五色健康菜之一五色健康菜之二五色健康菜之三专家给出的收获平和体质择菜总规

体质与蔬菜篇九种体质各有各的菜第一章人为什么一定要吃蔬菜蔬菜的“蔬”下面是疏通的“疏”字逆转国人体质的蔬菜抗癌防病的五行蔬菜汤肠子长的东方人更适合吃“草” “食草性”塑造出以和为贵的东方人第二章不同体质要吃不同的菜蔬菜是“药”，吃错了会导致体质偏颇吃什么也会影响“命数” 第三章用九种体质指导你的餐桌体质测定篇来看看你是什么体质第一章在进行体质判定前需要了解的规则判定体质前的准备如何填写自测表基本体质判定公式第二章完成体质判定自测表填选体质自测表格最终的体质判定结果第三章绘出你的体质雷达图雷达图帮你发现“隐性体质” 绘制方法绘制你的体质雷达图中医体质类型得分雷达图阳虚体质篇需要“太阳菜”温暖的怕冷人第一章判断阳虚体质的六个坐标白泡泡软绵绵的水气球吝啬出汗的人总是捂得很严实听，他的呼吸轻又短一直追求温暖的气质热情只是被冷藏了第二章阳虚体质人易得这些病阳虚了，不孕了痛经？子宫被冻“哭”了肺阳虚的喘和咳脾阳虚的拉肚子关节炎多是阳虚闯的祸第三章导致阳虚的八大因素被寒冷偷袭长期熬夜过服清热解毒药暴饮暴食伤脾胃住在湿冷的地方遗传的阳虚过度劳累也伤阳产后的阳虚第四章阳虚体质人温暖蔬菜排行榜刀豆——种出温暖的元阳种子南瓜——集天地阳力于一身的“太阳战车” 韭菜——补足你的活力生姜——热辣“还魂草” 黄豆芽——激起心中的斗志椒类——送你冬天里的一把火茼蒿——生命力顽强的安心菜专家给出的阳虚体质人择菜总规阴虚体质篇需要滋阴降火菜的爆脾气们第一章判断阴虚体质的三个坐标缺水的“木头人” 从里到外都有干涩的感觉缺水的女人也失了柔美第二章阴虚体质人易得这些病失眠高血压女性性冷淡第三章导致阴虚的六大因素阴虚孩子的皮肤病喜爱吃煎烤烹炸的食物坏情绪房事过度和过劳疾病会导致阴虚吃错了药物或食物第四章阴虚体质人滋润蔬菜排行榜银耳——滋润肺腑的雪白天使番茄——能生津的汉代传奇菠菜——《诗经》里的绿色情缘白菜花——最接近鲜花的蔬菜苦瓜——不传己苦的君子菜百合——温婉滋润的解语花绿豆——李时珍封的解毒将军荸荠——潜伏水下的养阴蔬菜大白菜——最平民的百菜之王小白菜——帮助排毒的二当家专家给出的阴虚体质人择菜总规气虚体质篇很需要给力菜充气的病弱族第一章判断气虚体质的六个坐标啊！无力的人生总像在说悄悄话反复的感冒经常性的出冷汗舌头边缘的齿痕一副病弱的样子第二章气虚体质人易得这些病医生所说的“复感” 过敏性鼻炎气虚的幼儿发育缓慢脱肛、胃下垂等脏腑下垂疾病第三章导致气虚的五大因素减肥后的气虚熬夜最耗气过劳、不劳都伤气久病必伤气年过四十最易气虚第四章气虚体质人“充气”蔬菜排行榜山药——最有“气”质的蔬菜长豇豆——送你一长串的“气种子” 黄豆——补脾气养皮肤的豆中之王红薯——补虚益寿的大宝贝土豆——被冷落的能量金子豌豆一它就是能养颜的美丽豆芋头——鼓舞了戚家军的斗志香菇——化腐朽为香气的“长寿菜” 专家给出的气虚体质人择菜总规痰湿体质篇需要清爽的蔬菜帮助减重第一章判断痰湿体质的七个坐标沉甸甸的大肚子沾枕头就睡打鼾像打雷早起时的肿眼泡让人心疼的掉发臭汗和臭脚性情敦厚的老好人第二章痰湿体质人易得这些病糖尿病中风胖女人的不孕症月经不调眩晕第三章导致痰湿的四大因素遗传痰湿体质的胖孩子吃多了与吃腻了发福的时候注意痰湿体质正在形成纠结的心情第四章痰湿体质人轻身蔬菜排行榜扁豆——有小毒的护脾圣药蚕豆——小东西益胃大智慧赤豆——吃出淡定的人生冬瓜——清理痰湿的大块头竹笋——消解油腻的清爽蔬菜橄榄——天然的解毒蔬菜紫菜——抗肿瘤的紫色海蔬菜大蒜——化解寒痰的给力蔬菜芥蓝——脆美牙颊响，清热有大功专家给出的痰湿体质人择菜总规湿热体质篇需要除湿蔬菜来协助灭“痘” 第一章判断湿热体质的八个坐标胖人和瘦人的痘不太一样油头油面黄腻腻的舌苔湿热酝酿出急脾气爱喝酒的酒客们看似怕热的出汗大便黏黄臭，小便短而赤麻木的大舌头第二章湿热体质人易得这些病引起咳血吐血的病关节炎和痛风黄疸第三章导致湿热的七大因素居住在湿热的地方压力大造成的湿热爱吃麻辣鲜香凉菜凉酒吃饭太快可以戒掉的烟和酒滥补一气第四章湿热体质人清爽蔬菜排行榜莲藕——冷比霜雪甘比蜜莲子——应酬过后，品一碗莲子百合汤吧芹菜——“水陆两栖”的燥湿蔬菜茭白——从米变成了蔬菜的怪异植物生菜——利湿降脂，生吃是王道黄瓜——除湿消肿的好瓜专家给出的湿热体质人择菜总规气郁体质篇需要开心菜的忧伤人儿第一章判断气郁体质的七个坐标史湘云与林黛玉的区别有才的人更容易气郁单薄的身子骨儿再灿烂的阳光也止不住叹息闷胀的身体吃饭睡觉都是难题看似小心眼儿的嗔怒第二章气郁体质人易得这些病抑郁症乳腺增生慢性前列腺炎银屑病(牛皮癣) 第三章导致气郁的五大因素气郁父母生下胆怯的孩子艰难的追逐理想办公室里的职业病产后与久病过后更年期的抑郁第四章气郁体质人有爱蔬菜排行榜黄花菜——留下美丽，淡忘悲伤萝卜——传统的通气大宝贝丝瓜——通络养颜的妙瓜洋葱——气冲云霄的催泪菜小西葫芦——带来好心情的“西”葫芦乌塌菜——来自南方的“黑白菜” 菊花——当菊花变成了你的菜…… 专家给出的气郁体质人择菜总规血瘀体质篇需要蔬菜帮忙疏通堵塞的“河道” 第一章判断血瘀体质的六个坐标 “摘”不掉的黑眼圈更易长色斑折腾人的痛经身上总是莫名其妙出现瘀青掉头发与健忘症总感觉郁闷第二章血瘀体质人易得这些病气滞血瘀结成的肿瘤心脑血管病前列腺痛血瘀与不孕症第三章导致血瘀的三大因素过寒凉的生活高糖高热的食物长期的郁闷第四章血瘀体质人通畅蔬菜排行榜黑豆——荡涤血液的“清泉” 黑木耳——益气活血的黑衣天使胡萝卜——养脾益气俏萝卜香菜——顺气和胃的香精灵茴香——迷醉心灵的理气菜芸薹(油莱)——清理湿热的清爽菜茄子——活血通络的小“矮瓜” 专家给出的血瘀体质人择菜总规特禀体质篇蔬菜比肉类更安全的过敏人第一章过敏是特禀体质最明显的坐标第二章特禀体质人易得这些病有过敏史的慢性肾炎病人高遗传率的过敏体质第三章特禀体质人可以吃这些蔬菜第四章过敏原自我筛查法第五章专家推荐调整特禀体质药膳平和体质篇每个人都需要吃蔬菜守卫健康第一章找回平和体质的五个坐标气质十足的平和体质人平和是生命的礼物平和体质需要平和的生活态度珍惜你的平和将阴阳五行融入生活第二章守卫平和体质的“五色健康菜” 五色健康菜之一五色健康菜之二五色健康菜之三专家给出的收获平和体质择菜总规
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发布者：高帅宾

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