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作者: （英）诺尔·贝灵译者：温静
出版社: 湖南科学技术出版社
译者: 温静
出版年: 2003-11-01
页数: 119 页
定价: 28.00
装帧: 平装
ISBN: 9787535738363

内容简介 · · · · · ·

瑜伽起源于5000年前的印度，其温和的运动方式和对人体健康、塑身方面所产生的惊人效果而风靡全球。

瑜伽是顺应自然法则，配合呼吸凋息、动静平衡、身心统一等要诀，刺激身体恢复本身之自觉能力的一种健康法门。

作者集25年的瑜伽教学经验，由浅入深、由易而难，以近500幅动作分解图详细说明，适合全家运动，更适合企业团体休假养生。

目录 · · · · · ·

第1章瑜伽简介
瑜伽体系
第2章瑜伽基本构成
姿势
基本站姿
基本坐姿
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第1章瑜伽简介
瑜伽体系
第2章瑜伽基本构成
姿势
基本站姿
基本坐姿
呼吸
放松姿势
平静思想
坐姿
第3章在家练习瑜伽
在家练习瑜伽的准备工作
制定瑜伽练习计划
第4章坐姿
从哪里开始
前屈姿势
背屈姿势
脊椎扭转
第5章站立与平衡
站着
平衡姿势
手平衡
倒立姿势
第6章六项示范练习计划
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发布者：诺拉芙

文件说明：zip / 解压密码:yiquhai.com

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