維持年輕活力、拒絕老化，只要一天5分鐘！

從日常習慣到思維行動，77個小魔法，讓你擁有不衰老的美麗人生！

抗老化不只是醫學美容問題，更是一種現代人都該培養的生活態度，因為老化的第一徵兆，就是對周遭事物漠不關心，生活缺乏感動，大腦接收不到感情的刺激，便無法分泌賀爾蒙，結果只會加速細胞老化，逐漸邁向衰老。換句話說，想要抗老化，就必須先從日常生活著手，改變思考和行動，重新感受生活中的感動。

本書從飲食、行動、生活習慣、健康保養、工作、思考等，探討如何從生活各大面向尋找灌溉心靈的養分。例如，多吃彩色蔬菜，以促進大腦活化；偶而來一次沒有計畫的單身旅行，讓陌生的邂逅為生活帶來新的刺激；培養能活動手指的興趣，激發幸福賀爾蒙的產生；為自己製造一點小小的成就感，就算只是為自己做一頓簡單的晚餐。

這些舉動有的看似與抗老化無關，其實用意在轉化已僵化的思考模式，改以正面、積極的態度面對生活，因為年輕的心態才是成功抗老化的終極目標。只要每天花5分鐘為自己施個小魔法，隨著簡短的美麗咒語為生活種下一顆活力種子，吃不胖、精神好、人不老的幸福人生，將不再是夢想！