在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，那么，唯一能够有效改变我们生活的手段便是去有效地、最大限度地改变我们的不良习惯。改变不良习惯，养成好习惯，并不是一蹴而就的事情，它需要我们用毅力、恒心和不断的自我提醒才能得以达成。幸运的是，我们每个人都具备这些能力，只要你肯用心! 本书有别于同类书籍的最大特色在于，为那些渴望成功的读者提供具体而实用的习惯养成方法与实用技巧，并有可读性很强的案例和故事来说明问题，指导你怎样培养好习惯，摒弃坏习惯，从而改变你的一生。

　　习惯的力量是巨大的，足以影响我们的一生。那些看似不起眼的小习惯和习以为常的老习惯。有时是决定一个人命运的关键。

　　一个人在生活中的所作所为，就是对一个人种种习惯的反映，因此，有什么样的习惯，就决定了什么样的人生。

　　我们每天大部分的行为是出自习惯的支配。可以说，几乎在每一天，我们所做的每一件事。大部分都是习惯使然。

　　改掉旧习，培养自身的好习惯，对于拥有一个幸福的人生有着重要的意义。俄国教育家乌申斯基所说：“良好的习惯乃是人在神经系统中存放的道德资本，这个资本在不断地增值，而人在其整个一生中就享受着它的利息。”习惯的改变与养成。并不是一蹴而就的事情，它需要我们用毅力、恒心和不断的自我提醒才能得以达成。幸运的是，我们每个人都具备这些能力，只要你肯用心！