只要願意修正以往錯誤的飲食與生活習慣，開始實踐不一樣的自然養生法， 讓天然有機食物與運動成為你的健康良藥，要擁有健康快樂的身心靈其實一點也不難！ 等了三年半，不一樣的自然養生法3終於問世！ 吳永志博士全套養生調息運動&對症按摩首次大公開！ 只有當自己知道應該怎樣吃、應該吃什麼，並徹底明白「病從口入」和「防病勝於治療」，才能真正擺脫病魔，成為健康的主人翁！ 〔天天讓食物與運動成為你的健康良藥〕 停止再送進體內更多錯誤飲食如高溫烹調、高糖高澱粉食物； 每天要小口慢慢喝6至8杯的純淨好水，有助身體細胞吸收； 每天喝4-6杯含高量植物生化素的蔬果汁來淨化身體清血毒； 每天中午晚餐要攝取蔬菜沙拉和五穀豆米飯來保養五臟六腑； 每天能保持3-4次排便，幫助清除體內宿便與血液中毒素； 每天要做357深吸呼運動或快步走，促進代謝幫助血液循環； 每天要能早睡早起；中午要小憩30至45分鐘有助身體充電； 每天要開懷大笑300聲，喚醒免疫與自癒系統讓身心靈健康； 每天要日行一善，要知足感恩、要樂觀、要有包容寬恕的心！