世界著名产后抑郁专家 卡伦•克莱曼

畅销20年经典著作 全新修订第2版

如果你或你爱的人正在经历产后抑郁，你肯定知道获得真正有用的帮助有多困难。

本书作者、世界著名产后抑郁专家卡伦•克莱曼的产后抑郁治疗团队有着几十年的产后抑郁救助经验，为上千位专业医护人员提供有关照顾产后抑郁女性及其家庭的培训，见证了无数女性在自己的帮助下慢慢恢复。他们通过研究和实践得出的自助方法久经考验。你既可以单独使用这套方法，也可以配合支持团体或治疗师的帮助。

从这部经典之作的修订版中，你能获取有关产后抑郁及焦虑的最新信息，内容全面，逻辑清晰。本书提供的不仅是产后抑郁和焦虑的表面症状，还有引起这些症状的根源所在。书中充满了对产妇心理的观察和共情，并提供了详尽的解释和实际应对措施，为产后抑郁的预防和恢复提供了宝贵的意见。本书是每一位新手妈妈、新手爸爸及亲友的必备手册。

米歇尔得了产后抑郁症。

像许多即将成为父母的人一样，她和丈夫为宝宝的降生做好了充分的准备，貌似一切都尽在掌握。虽然女儿的出生让她在产后第一个月满心幸福，但是很快她就开始情绪低落，甚至在很疲劳时也难以安睡。米歇尔尽量调节自己，但现在她竟然为了芝麻大的小事毫无缘由地大哭一场。

米歇尔越想越怕，也经常拿自己和其他妈妈比较：为什么别人生完孩子还是那么漂亮，还是那么苗条，还是那么光鲜亮丽？为什么别人就天生懂得怎么当一个好妈妈？为什么别人做起事情来毫不费力？为什么？因此她不断指责自己：为什么我什么也做不好？为什么我总是这么压抑，这么焦躁不安？

吉姆当然对妻子全力支持，但随着米歇尔的情况越来越糟，吉姆也觉得她越来越不可理喻，并觉得自己分身乏术：米歇尔需要什么？宝宝需要什么？老板呢？打起精神，全力工作！为什么周围的朋友做起来就那么顺利？为什么米歇尔就不能振作起来，像自己的母亲那样坚强？

听起来很熟悉吧？

不管婚姻幸福与否，产后抑郁总是频频发生，顺产避免不了，难产或剖宫产也逃脱不掉。产后抑郁不仅会给新妈妈带来身体上的伤害，还会有精神上的折磨。朋友和家人好心帮忙，却好像总也不能让产妇满意，因此感到失败和无助，从而抽身退离得远远的。新妈妈得到的帮助越来越少，从而导致恶性循环。

世界著名产后抑郁专家卡伦 R. 克莱曼和瓦莱里娅•大卫•拉斯金在本书中针对产后抑郁的方方面面提供了富有同情心的支持和可靠的建议，帮助你有效地应对这场巨大的挑战，重新塑造自我、塑造家庭。

卡伦 R. 克莱曼

（Karen R. Kleiman）

世界著名的产后抑郁专家，社会工作硕士，职业临床社工。1988年建立产后压力中心有限公司，是一个集治疗和训练产前、产后抑郁及焦虑症患者为一体的组织，卡伦在这里对经历产前情绪及焦虑症的人和夫妻进行治疗。2009年她又在新泽西州建立产后压力和家庭健康中心有限公司。

1980年，卡伦在伊利诺伊大学芝加哥分校获得社会工作硕士学位，并在此后接受心理治疗实践训练。除了临床实践之外，她同时还担任季度硕士训练课程导师，为那些对专门治疗产后抑郁有兴趣的人提供课程服务及专业咨询和指导。

卡伦的著作颇丰，除了本书，还包括《产后丈夫：与产后抑郁生活的实际解决办法》、《我在想什么？产后抑郁之后再要一个宝宝》、《放弃宝宝及其他可怕想法：打破妈妈身上不想要的想法》以及《治疗以及产后女性：治疗产后抑郁的临床笔记以及需要帮助的女性》，等等。

瓦莱里娅•大卫•拉斯金

（Valerie Davis Raskin）

医学博士，现任美国外事局地方医务精神病医师，此前曾是罗耀拉斯特里奇医学院精神病学副教授，并担任过海恩斯老兵管理医院精神科主任，在女性健康诊所工作。瓦莱里娅有25年针对女性健康方面的工作经验，并合作建立了伊利诺伊大学芝加哥分校医学院精神病系的女性精神服务。

从美国布朗大学和伊利诺伊大学医学院硕士毕业后，瓦莱里娅1988年完成了在伊利诺伊大学芝加哥分校成人精神专业的实习和主任工作，并在芝加哥大学进行了关于夫妻产后抑郁模式的博士后研究。现在她的3个孩子已经长大成人了。

瓦莱里娅主要有3本作品：《语言远远不够：给女性产后抑郁和焦虑的良方》、《妈妈的性生活：边照顾宝宝边唤起激情》以及《妈妈的铸成：从摇篮的空巢需要征服的九大挑战》。