《不服老的科学指南》电子书下载

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作者: 菲利普·塞尔比
出版社: 陕西人民出版社
副标题: 50岁后活得更好活得更长
原作名: Live Better,Live Longer: A Practical Guide to Successful Aging
译者: 许晋福
出版年: 2013-5
页数: 256
定价: 35.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787224104684

内容简介 · · · · · ·

《不服老的科学指南:50岁后活得更好活得更长》已有英语、法语、日语和中文繁体版本，是非常实用的中老年人生活指南书。第一部分是写给所有人看的，提出要从多方面为50岁以后的生活做准备；第二部分针对中老年人易发生的各种身心疾病，列举详细应对方案；第三部分是写给护理人员看的，相关的护理知识储备有助于护理者对中老年人进行科学、有效的照顾。

作者简介 · · · · · ·

菲利普•塞尔比（Selby,P.）

毕业于英国剑桥大学医学和外科医学专业，撰有数本关于医疗、老龄化和老年的著作，并曾在世界卫生组织和联合国担任相关领域的顾问。

目录 · · · · · ·

目录
CONTENTS
序
第一部及早准备
第一章如何为后半辈子生活做准备
要思考哪些问题/
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目录
CONTENTS
序
第一部及早准备
第一章如何为后半辈子生活做准备
要思考哪些问题/
三大基本原则/
想法与态度/
体能与运动/
心理健康/
预防/
营养/
活动/
关系/
理财/
居住安排/
意外/
第二章想法与态度
积极的态度很重要/
你觉得自己几岁，你就是几岁/
健康与疾病/
第三章体能与运动
体能/
运动/
第四章心理健康
脑力的刺激/
压力/
抑郁/
记忆力减退/
第五章预防
哪些症状不应该掉以轻心/
便秘/
背痛/
视力保健/
听力保健/口腔保健/
皮肤保健/
足部保健/
癌症/
意外/
传染病/
第六章营养
营养不足(吃太少)/
营养过剩(吃太多)/
营养不均(特定食物吃得太少或太多)/
饮食要均衡/
多吃蔬果/
第七章活动
时间是我自己的/
消遣活动/
学习/
服务他人/
带薪工作/
机会联结/
第八章关系
亲人/
朋友/
别当乏味的人/
和年轻人保持接触/
离婚/
丧偶/
性生活/
第九章理财
评估收支/
退休后如何增加收入/
第十章居住安排
“搬，还是不搬”/
重新装潢/
分租/
搬家/
需要他人协助/
第十一章意外
在家的意外预防/
户外的意外预防/
第二部健康问题的应对之道
第十二章行动不便
一般性措施/
特殊辅具和技巧/
第十三章骨关节炎
注意与禁忌/
警示/
第十四章下背痛
舒缓技巧一/
舒缓技巧二/
舒缓技巧三/
第十五章抽烟
心脏与动脉/
肺脏/
抽烟与怀孕/
如何戒烟/
折中办法/
第十六章慢性支气管炎
预防病情恶化/
强化其余的肺功能/
治疗发炎的部位/
第十七章视力减退
可以治疗的眼病/
视力矫正工具/
如何确保行动时的安全/
为严重的视觉障碍做好准备/
第十八章听力丧失
你重听吗/
听力丧失的成因/
听觉辅助器/
如何应对听力丧失/
沟通/
第十九章假牙
口腔与牙齿保健/
适应假牙/
假牙与口腔保健/
第二十章足部问题
拇指外翻和拇指囊肿/
长趼/
糖尿病患者足部保养/
第二十一章药物
处方药的使用/
成药的使用/
药品的保存/
第二十二章记忆力减退
可能的成因/
应对之道/
记忆力训练/
第二十三章停经
短期的影响/
长期的影响/
应对之道/
荷尔蒙补充疗法/
避孕/
第三部家庭护理
第二十四章护理者的角色
考虑清楚后再做决定/
动机/
目的/
护理者的责任与局限/
应对之道/
第二十五章沟通
听障/
视障/
心智障碍/
语言障碍/
护理者的态度和行为/
第二十六章心理与行为问题
焦虑症/
抑郁症/
恐惧症/
精神迷糊/
失眠/
疏于照顾自己/
第二十七章失禁
尿失禁/
应对之道/
大便失禁/
第二十八章中风
何谓中风/
中风病人的护理/
中风病人的康复/
第二十九章阿尔茨海默症
何谓阿尔茨海默症/
症状/
诊断/
预防/
治疗/
应对之道/陪伴走到生命尽头/
一般护理原则/
疼痛控制/
告知的艺术与技巧/
协助安详地离开人世/
外界的援助/
后事的处理/
哀悼/
规划未来/
谢词/
附录/
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发布者：逆龙拔天羞

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