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作者: 松田麻美子
出版社: 南海
译者: 励立蓉
出版年: 2011-3
页数: 164
定价: 25.00元
ISBN: 9787544250412

内容简介 · · · · · ·

《吃出健康聪明的宝宝》由松田麻美子编著。婴幼儿时期的饮食将为孩子奠定一生的健康基础，正确的饮食习惯是父母给予孩子的最佳礼物。怎样为宝宝选择食物？哪些食物最健康？怎样才能做出营养又美味的宝宝餐？如何让宝宝养成良好的饮食习惯？……《吃出健康聪明的宝宝》以美国最权威、最实用的营养学为基础，是父母培育健康宝宝的最佳饮食指南。作者不仅深入浅出地介绍了儿童饮食的基本原则，还分阶段列出了孕妈妈，婴儿期、学步期宝宝直到学龄儿童的饮食重点和食谱，让妈妈们不再为宝宝不好好吃饭发愁，不再因给宝宝吃什么烦恼。

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《百岁医生教我的生机健康法》

《百岁医生教我的生机健康法2》

《吃出健康聪明的宝宝》

作者简介 · · · · · ·

松田麻美子

健康教育家、健康营养顾问。1978年毕业于美国威斯里安大学，1992年于美国健康科学学院获得营养学最高学位。其后在日本倡导建立在生机健康法基础上的自然健康学，并任日本自然健康普及协会会长。

因为不良的饮食习惯，她年轻时身体异常衰弱，免疫力极差，乏力、关节炎、寒证、胃痉挛、肠炎等大大小小的病症困扰了她几十年。34岁时，还因子宫肌瘤被切除了子宫，提前进入更年期。病痛的折磨让她下决心寻找健康的真谛，终于，她从生机健康法中获得勃勃生机。现在的她已经年近60，反而光彩照人，健康得让人嫉妒。

松田麻美子女士以美国最权威的营养学为指导，在大量实践的基础上，总结出了适合不同年龄段儿童的健康饮食，受到众多儿童营养专家的推荐和好评。

已经出版的著作还有《百岁医生教我的生机健康法》、《百岁医生教我的生机健康法2：50岁开...

目录 · · · · · ·

前言第一章关于食物，我们知道的太少父母无意识地给予食物，孩子无意识地摄取食物学校里学不到的健康知识对身体有害的食物第二章动物性食物对宝宝的影响 “牛奶神话”的真面目谁说“牛奶是健康食品” 牛奶是最大的过敏源 “黏合剂”酪蛋白的危害牛奶会导致骨质疏松症牛奶的真正成分 “吃肉”是生活方式病的元凶 “肉”为什么不好身体不需要“鸡蛋” 鱼”带有污染物质 “酸奶”真的是健康食品吗第三章精加工食品对宝宝的影响白色谷物是盗取钙的“小偷” 白米、白面惹的祸砂糖，甜蜜的诱惑砂糖会导致肥胖和糖尿病免疫机能混乱的“凶手” 生产“易怒孩子”的工厂果糖和砂糖的差别要“盐”还是要命植物油也是“油” 清凉饮料并不解渴 “便利店食品”会导致味觉障碍 “垃圾食品”是有害食物的混合物第四章加热食品、药品、嗜好品对宝宝的影响加热食品的真相加热食品没有生命力丧失酶会缩短寿命 “加热”就是疾病的开始药物不能治疗疾病抗生素——药物中最坏的东西美国人第三大死因与医疗有关嗜好品隐藏的恐怖还有很多蚕食孩子健康的含咖啡因食品第五章食物和宝宝健康的关系什么是“生机健康法” 关于疾病和健康的7条真理健康的状态才是正常的状态健康源于健康的生活方式生病或健康，身体需要的东西是一样的生病是体内在进行大扫除抑制症状只会妨碍身体的自然治愈机能身体各部位都是相互作用知道因和果，就能克服病痛第六章吃出健康聪明的宝宝以植物性食物为主食美国政府和癌症协会推荐水果尽情享用大量水果和蔬菜果糖不会使血糖值上升推行生机健康饮食的三大理由符合自然规律太阳能的恩惠获得必需的营养成分第七章婴儿的最好食物(0～6个月) 没有比母乳更好的食物强化婴儿的免疫功能促进脑神经发育防止肥胖预防贫血防止摄入污染物质增进母子间的亲密感情有助于母亲的健康省力方便经济实惠关怀地球谁在推销奶粉没有和母乳·样好的奶粉不要喂孩子母乳以外的食物母亲的饮食决定婴儿的健康建议多喂果汁何时开始断奶第八章理想的辅食(7～24个月) 水果是最好的固体食物加热的蔬菜第二，杂粮第三母乳的代用品断奶后不需要动物性食物婴儿辅食推荐菜单坚果和种子制成的糊和酱水果调味汁蔬菜糊第九章 2～6岁幼儿的饮食幼儿的饮食规则两岁以上孩子的推荐食谱第十章小学生的饮食孩子健康或生病都与饮食有关养成吃绿叶蔬菜的习惯小学生的推荐食谱第十一章怀孕期间的饮食怀孕时最好的食物不要从肉类、鱼类、乳制品中获取蛋白质不要喝牛奶绿叶蔬菜补充铁利用植物性食物补充脂肪为什么会孕吐孕妇须知准备怀孕的注意事项附录后记

前言第一章关于食物，我们知道的太少父母无意识地给予食物，孩子无意识地摄取食物学校里学不到的健康知识对身体有害的食物第二章动物性食物对宝宝的影响 “牛奶神话”的真面目谁说“牛奶是健康食品” 牛奶是最大的过敏源 “黏合剂”酪蛋白的危害牛奶会导致骨质疏松症牛奶的真正成分 “吃肉”是生活方式病的元凶 “肉”为什么不好身体不需要“鸡蛋” 鱼”带有污染物质 “酸奶”真的是健康食品吗第三章精加工食品对宝宝的影响白色谷物是盗取钙的“小偷” 白米、白面惹的祸砂糖，甜蜜的诱惑砂糖会导致肥胖和糖尿病免疫机能混乱的“凶手” 生产“易怒孩子”的工厂果糖和砂糖的差别要“盐”还是要命植物油也是“油” 清凉饮料并不解渴 “便利店食品”会导致味觉障碍 “垃圾食品”是有害食物的混合物第四章加热食品、药品、嗜好品对宝宝的影响加热食品的真相加热食品没有生命力丧失酶会缩短寿命 “加热”就是疾病的开始药物不能治疗疾病抗生素——药物中最坏的东西美国人第三大死因与医疗有关嗜好品隐藏的恐怖还有很多蚕食孩子健康的含咖啡因食品第五章食物和宝宝健康的关系什么是“生机健康法” 关于疾病和健康的7条真理健康的状态才是正常的状态健康源于健康的生活方式生病或健康，身体需要的东西是一样的生病是体内在进行大扫除抑制症状只会妨碍身体的自然治愈机能身体各部位都是相互作用知道因和果，就能克服病痛第六章吃出健康聪明的宝宝以植物性食物为主食美国政府和癌症协会推荐水果尽情享用大量水果和蔬菜果糖不会使血糖值上升推行生机健康饮食的三大理由符合自然规律太阳能的恩惠获得必需的营养成分第七章婴儿的最好食物(0～6个月) 没有比母乳更好的食物强化婴儿的免疫功能促进脑神经发育防止肥胖预防贫血防止摄入污染物质增进母子间的亲密感情有助于母亲的健康省力方便经济实惠关怀地球谁在推销奶粉没有和母乳·样好的奶粉不要喂孩子母乳以外的食物母亲的饮食决定婴儿的健康建议多喂果汁何时开始断奶第八章理想的辅食(7～24个月) 水果是最好的固体食物加热的蔬菜第二，杂粮第三母乳的代用品断奶后不需要动物性食物婴儿辅食推荐菜单坚果和种子制成的糊和酱水果调味汁蔬菜糊第九章 2～6岁幼儿的饮食幼儿的饮食规则两岁以上孩子的推荐食谱第十章小学生的饮食孩子健康或生病都与饮食有关养成吃绿叶蔬菜的习惯小学生的推荐食谱第十一章怀孕期间的饮食怀孕时最好的食物不要从肉类、鱼类、乳制品中获取蛋白质不要喝牛奶绿叶蔬菜补充铁利用植物性食物补充脂肪为什么会孕吐孕妇须知准备怀孕的注意事项附录后记
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