本書は４章からなる構成でできています。

CHAPTER１では、「なぜ、あなたは続かないのか」を分かりやすく解説しています。

三日坊主を生む「習慣引力」や習慣化のステップ、

未来をつくる「習慣ウェイティングリスト」、具体的な７０の習慣リスト、

続けることが生みだす奇跡を具体的に示しています。

CHAPTER２では、「続ける習慣」を３ステップに分けて解説と対策を示しています。

本書ではロードマップとして3ステップ（反発期、不安定期、倦怠期）を乗り切る技術と

事例を交えて解説しています。

CHAPTER３では、「継続スイッチ」と題して続けるコツ・仕組みづくりのヒントを盛り込んでいます。

快感で動きたい人には、アメ系スイッチ。自分を追い込んで危機感で動かしたい人にはムチ系スイッチ。

それぞれ６つずつ、合計１２個用意しました。あなたにあったスイッチを選べるようにしています。

CHAPTER４では、「６つの成功物語」として具体的事例

（片づけ、節約、英語の勉強、ダイエット、早起き、禁煙）を示しています。 何をやっても続かない主人公が、習慣化のプロセスとスイッチをどのように使って成功したかを見てください。

さらに各CHAPTERの間に世界一のセールスマン、イチローなど

「続けることで奇跡を起こした偉人」を紹介しています。

また、本書の内容を確実に実践できるよう読者無料サポートとして、３０日メルマガフォロー、

ワークシート無料ダウンロード、ワークシート書き方講座を特典としてつけています。