30多种纯绿色、高功效的外治方

50多套低风险的推拿、外治排毒组合配方

中国最专业的推拿排毒大师总结50多年的临床经验

教您花最少的钱，操最少的心，用最安全的方法，将健康进行到底

精彩看点：

◇生病是一个慢慢中毒的过程。要想不生病、不衰老，关键要做的就是清理淤积在人体内的各种毒素。

◇给自己做推拿就相当于医生给你开方治病。而推、拿、捏、揉等手法就相当于处方里面的药，其目的都是为了治病调身，只不过一个用的是手，一个用的是中药。

◇您一旦发现自己脸上开始有一条一条细小皱纹的时候，请一定要好好使用我在书中教给您的“三步除皱法”。另外，这方法不仅只对假性皱纹管用，每天做一做，真的皱纹也会消失不少。

◇如果女性有痛经的毛病，那就在月经来前一周时，每天睡前用手掌在小腹部按顺时针方向摩腹3分钟；五指从上腹部推到小腹部，连续操作6遍；然后用中指和食指按揉腹部的关元、气冲、气海穴各1分钟；最后点按三阴交、公孙穴各1分钟。腰痛严重的朋友则要用双手掌根部擦热腰骶部，不仅可以温经止痛，还能暖宫和让卵巢保持年轻。

◇腰部突然扭伤了后，您先在腰部找到疼痛点，然后用大拇指拨开附近的条索物，倒上几滴香油，用右手的小鱼际擦上1分钟，疼痛就能减轻，而且，一般情况下，很多人都能马上站起身来走路了。

◇将15克苦参、10克花椒、10克绿茶倒入2500毫升的热开水里，再加入50毫升陈醋，浸泡两小时，晚上睡觉前把药汁加热后倒入盆中，泡脚30分钟，然后用干净的毛巾擦干双脚，坚持一段时间，您的脚气就会慢慢消失。

本书首次提出“病即是毒”“排一分毒，减五分症”等健康新观念。出生于中医推拿世家的作者教大家运用中医第一排毒大法——推拿法，结合中药外治法来排除身体里的一切毒素。

在书中，针对全身乏力、腰酸背痛、睡眠质量低、牙齿松动、脱发、眼花耳鸣等常见症状，作者用50多年的临床经验总结出了多种快速减轻症状的自我推拿排毒方，以及贴敷、泡脚、搽洗、睡药枕等外治法。另外，作者还详细介绍了“高氏八段锦”“擦背通阳法” “推擦足心法” “梳理三焦法”等四套体质保养大法，有病治病，无病强身。

中医推拿大师与您分享最专业的推拿排毒养生经。