《最好的医生是养生》电子书下载

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作者: 郑集
出版社: 江苏教育
副标题: 111岁养生大师谈健身
出版年: 2010-5
页数: 141
定价: 28.00元
ISBN: 9787534396502

内容简介 · · · · · ·

《最好的医生是养生:111岁养生大师谈健身》内容简介：他是世上最长寿教授，中国营养学之父，抗衰老学创始人，中国生物化学奠基人。他的科研成果和养生心得，证明长寿并非遥不可及，普通人一样可以享尽天年。《最好的医生是养生:111岁养生大师谈健身》通过111岁养生大师郑集亲身谈健身，告诉你最好的医生是养生。

目录 · · · · · ·

善待自己享尽天年我的养生之道上篇广采博收：常见锻炼方法概述静功动功八段锦太极拳步行跑步广播操渔家乐下篇推陈出新：我的锻炼法室内健身操搔首压发按摩前额按太阳穴捏摩鼻子轻揉双眼全面搓耳轻压双耳按摩脸部上下扣齿按摩脖颈按摩双肩按摩两臂按摩腹部捏腿搓脚屈腿似跑弯腰慢摇紧肌整理腹式呼吸室外健身操立正静思快步百步骑马半蹲左右云手撒网三式凤凰展翅左右压腿并膝旋转摇头摆尾蛙式游泳左右弯腰左右开弓捶腰摩腹举手托天拍胸呼吸头部运动跳动踏步立正静思郑氏按摩带操：我的按摩我做主摩脖强颈绕背拉行左右拉拎环腰欢欣按腿身轻拉按足底搓胀调整结语：和谐健康十诀附录后记

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发布者：想是只猫

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