我也想跑马拉松txt,chm,pdf,epub,mobi下载 作者: [韩]金哲彦 出版社: 南海出版公司 副标题: 4小时跑完全程的零基础训练计划 译者: 秦岚 出版年: 2016-9-1 页数: 193 定价: 29.50元 装帧: 平装 ISBN: 9787544284592 内容简介 · · · · · ·【内容提要】 《我也想跑马拉松》是一本给跑步初学者看的书,从选购跑鞋开始,身为跑步推广者的金哲彦用浅显易懂的方式讲解了“如何掌握跑步的姿势”“怎样从散步过渡到慢跑”“健康饮食的秘诀”等关于跑步方方面面的知识,即使您是一位从没进行过体育锻炼,甚至爬楼梯都会有些气喘吁吁的人,读过这本书后,都可以轻松开始自己的跑步健身之旅! 《我也想跑马拉松》还是一本给有一定基础,准备参加马拉松比赛,甚至取得名次的进阶跑者看的书。从比赛前几个月的训练开始,身为知名教练的金哲彦为我们制定了详尽的备战方案和参赛计划,参照这份计划,完成42.195公里并不难,甚至在4个小时之内完成也不是梦! 总而言之,无论您是想要开始锻炼身体的都市成功人士,还是想要更进一步的跑步爱好者,这本书都适合您! 【媒体评论】 对于跑步,金教练和我有许多共同的观点,例如我们都建议市民跑者从走路开始练习,... 作者简介 · · · · · ·(韩)金哲彦,1964年出生于日本福冈县。在早稻田大学学习期间活跃于箱根驿传长跑接力赛。在此期间两次获得区间奖,在1984、1985年获得冠军。 参加工作后,金哲彦在1987年曾经获得别府大分县每日马拉松比赛第三名。退役后曾担任田径比赛教练,现任非营利组织日本跑步者协会理事长,马拉松等田径比赛的解说员、辅导员,马拉松运动普及者。被誉为“日本国民马拉松教练”。 目录 · · · · · ·前言 /1第一章 装备用品 /11 第二章 跑步姿势 /23 第三章 关于比赛的注意事项 /47 第四章 比赛中的痛苦 —关于赛跑的注意事项 2/77 · · · · · · () 前言 /1 第一章 装备用品 /11 第二章 跑步姿势 /23 第三章 关于比赛的注意事项 /47 第四章 比赛中的痛苦 —关于赛跑的注意事项 2/77 第五章 训练 /91 第六章 身体护理 /125 第七章 减肥 /157 第八章 营养 /175 后记 /192 · · · · · · () |
历史开始于人创造神,终结于人成为神
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