《睡前3分钟改变你一生》电子书下载

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作者: [日] 佐藤傳
出版社: 青岛出版社
译者: 魏丽华
出版年: 2010-4
页数: 127
定价: 15.00元
ISBN: 9787543662322

内容简介 · · · · · ·

《睡前3分钟改变你一生》介绍：睡前3分钟，是显意识向潜意识转化的时刻。如果心怀梦想进入梦乡，就能够将梦想刻入潜意识。而这正是实现美好明天的好办法。把烦恼交给白天的阳光吧！夜晚的黑暗不是为苦恼而生，而是让你静静享受独处的美妙。

要整理桌面，消解不安。因为桌面及桌子周围70%的物品都是没有用的。即便是用得上物品，也没必要特地放在桌上。是将桌面变成一个仓库，还是让它成为实现梦想的指南针，决定权就握在你的手里。

目录 · · · · · ·

序第1章夜晚应当怎样度过？怎样的夜晚会带来美好的明天？拥有自己的时间拒绝烦恼聚精会神恋提早准备，消除不安入睡仪式睡前规划梦想微笑入睡甜蜜的梦乡第2章早点回家成功人士多恋家亮堂的地板收纳袋一个放松的空间橙色之光抚慰心灵自己的颜色换上家居服八点以后向米饭和面包说“不” 慎饮酒餐“前”刷牙第3章放松身心泡个澡，暖暖身关灯、秉烛、入浴、冥想多做引体向上，减轻背部压力舒展肢体淋浴倒立抗衰老洁净空气温暖心灵的白炽灯薰衣草香看看美丽图像第4章消除不安摊开记事本完成的标记提前准备，安心入眠夜晚不发邮件睡前远离电话拒绝负面画面接触绿色植物，憧憬未来生活整理桌面，净化心灵夜晚不写日记床边常备本和笔第5章沉睡保持50％的湿度多用加湿器，巧用除湿器好寝具意味着好睡眠开盏脚灯盐与碳的奇效倾听怡神音乐保持双脚的温暖检查光源梦想图片感恩之心感谢自己感谢病灶睡不着就写封感谢信

序第1章夜晚应当怎样度过？怎样的夜晚会带来美好的明天？拥有自己的时间拒绝烦恼聚精会神恋提早准备，消除不安入睡仪式睡前规划梦想微笑入睡甜蜜的梦乡第2章早点回家成功人士多恋家亮堂的地板收纳袋一个放松的空间橙色之光抚慰心灵自己的颜色换上家居服八点以后向米饭和面包说“不” 慎饮酒餐“前”刷牙第3章放松身心泡个澡，暖暖身关灯、秉烛、入浴、冥想多做引体向上，减轻背部压力舒展肢体淋浴倒立抗衰老洁净空气温暖心灵的白炽灯薰衣草香看看美丽图像第4章消除不安摊开记事本完成的标记提前准备，安心入眠夜晚不发邮件睡前远离电话拒绝负面画面接触绿色植物，憧憬未来生活整理桌面，净化心灵夜晚不写日记床边常备本和笔第5章沉睡保持50％的湿度多用加湿器，巧用除湿器好寝具意味着好睡眠开盏脚灯盐与碳的奇效倾听怡神音乐保持双脚的温暖检查光源梦想图片感恩之心感谢自己感谢病灶睡不着就写封感谢信
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