免疫力差会有哪些表现?该怎么提高免疫力? 原创 医患家 医患家 今天 特约作者:天津医科大学第二医院 张医生 人体的免疫力如同一座城墙,起着保卫着人体的作用,一旦城墙出现漏洞,就会出现身体免疫力差,人就会生病。免疫力分先天和后天区别,婴幼儿或者年有者,免疫力较成人会差一些,上了年纪的人,免疫力也会逐渐下降。成年人也会出现免疫力下降。那么,,哪些疾病提示机体免疫力下降呢? 首先,免疫力低下,机体容易被细菌、病毒、真菌、寄生虫等微生物感染,出现多种感染性疾病,最常见的如感冒、发烧、牙龈炎等等;其次,免疫力低下,容易出现身体疲劳,精神不集中,却查不到明确原因;再次,容易出现过敏性疾病,如皮肤过敏,出现皮疹等;容易出现胃肠道不适等。 那么,出现免疫力下降,该怎么办呢? 01 养成良好的生活习惯,规律饮食,戒烟戒酒,避免长期熬夜,保证充足休息; 02 补充充足营养,及时补充蛋白质、水果、蔬菜、维生素等多种营养; 03 加强体育锻炼,提高抵抗力; 04 保持心情舒畅,情绪也是影响免疫力的一个重要原因; 05 对于高龄或者年幼者,基础抵抗力偏低,必要时可在疾病流行前,注射相应疫苗,来减少疾病的发生,如流感流行前注射流感疫苗等。 更多内容vip可查看 |