拉屎玩手机，危害居然这么大？ 中国实用内科杂志  今天 以下文章来源于较高端人类 ，作者较高端人类 undefined 中国实用内科杂志 实至名归  用者为尚 来源：较高端人类（ID：xinji656） 写在最后： 在现代人的观念中，上厕所就等于休息。手机也就变成了解闷的工具，变得和厕纸同样重要。实际上，拉屎不是放松，反而是需要集中注意力完成的生理活动。因为只有保持专注，才会让排便过程自然舒畅，没有任何痛苦。 另外，每日排便后，最好能坚持用温水坐浴、清洁肛门，这样可以有效防止肛周细菌的滋生，也是有效改善痔疮的好方法。其他比较好的“护菊”手段，还有每日做2次提肛运动，每次紧缩、放松肛门30回，有增强肛门括约肌功能的作用，对预防直肠脱垂有积极作用。 痔疮是最常见的“菊部”疾病，不良的饮食习惯是导致痔疮发作的主要原因。饮食上注意避免过度辛辣、刺激、味重、油腻的食物，以及过度饮酒。这些东西容易导致肛管充血，诱发或加重痔疮。 本文来源于微信公众号：较高端人类（ID：xinji656）用浪漫的方式带你重新解读这个世界，欢迎关注。 undefined 中国实用内科杂志  实 至名归  用 者为尚 微信扫一扫 关注该公众号 更多内容vip可查看