瘦:吃亦有道txt,chm,pdf,epub,mobi下载 作者: 蔡必贵 / 郭亦城 / 王天华 出版社: 中国国家地理图书/北京联合出版公司 页数: 224 定价: 49.80元 装帧: 平装 ISBN: 9787559602237 内容简介 · · · · · ·跑步减重、抗阻塑形、全面强健…… 你想达成的,食物都能做到。 三位健身达人无码分享减重经验, 科学解读吃的秘诀,从此不再辜负美食! - 跑步达人、软科幻作家 蔡必贵 健身达人、《博物》杂志品牌总监 郭亦城 CrossFit Slash 创始人 王天华 无码分享吃与瘦的秘诀! - ·这是一本由三位通过科学饮食+运动获得理想身型的时尚暖男带来的私家分享,关于减重健身你需要知道的知识、值得借鉴的要避开的误区……给所有想健康瘦下来的都市人群一份易操作、超高效的减脂、强健指南。 ·本书还邀请名厨刘鑫定制12道不减美味的减重餐谱,中国营养学会会员、营养科普作者顾申宇打造数十款科学搭配食单,让你吃与瘦,鱼与熊掌兼得! - 科学的吃法、合适的运动方法、好吃的减脂餐做法,和营养师、健身教练一起,把理想身材吃出来! 在本书中,你可以获得三位时尚暖男的私房健身分享:不用痛... 作者简介 · · · · · ·蔡必贵,软科幻作家,Faceu高级IP顾问,广东作家协会会员。 郭亦城,《博物》杂志品牌总监。 王天华,Raw Fitness综合健身馆创始人,CrossFit Slash创始人。 目录 · · · · · ·蔡必贵:四个月,我已忘记自己曾经胖过减重的唯一捷径 战争:食欲和意志力 在美德与美貌之间 无糖主义 跑完步,吃什么? · · · · · · () 蔡必贵:四个月,我已忘记自己曾经胖过 减重的唯一捷径 战争:食欲和意志力 在美德与美貌之间 无糖主义 跑完步,吃什么? 快手美味减重餐谱(一) 见缝插针健身动作(一) 郭亦城:总得有一次,能光着拍出有型的照片 男人,就该圆一次肌肉梦 不靠谱的减肥法运动谣言=? 用代谢率治愈“神经病” 只和自己比 不多,不少,不贪——自控力养成 你还不了解脂肪 练对了肌肉,不见得吃对了蛋白质 吃早饭何其重要 食物能量考 隐形的饮食健身元素 快手美味减重餐谱(二) 见缝插针健身动作(二) 王天华:瘦不是我要的全部,全面强健才是 成为更好的自己 美味和健康皆不可辜负 饮食的门槛其实很高 走向全面强健之路 无处藏身的糖 吃比练更重要 保持身材是一生的事 快手美味减重餐谱(三) 见缝插针健身动作(三) · · · · · · () |
新的思想领悟!
大爱,好好看
需要静下心慢慢看
历史开始于人创造神,终结于人成为神