在今天，越来越多的人需要找到对策，去应付他们的快节奏生活，而冥想不失为一个好的方法。冥想是改善生命状态最强有力的手段，它让我们控制头脑中不受拘束的思想，并稳定我们动摇的情感，为存在于每人内心的智慧和本能提供发展的空间。清醒的头脑能够形成更清晰的思维，提供更佳的解决问题的方法和做出更准确的决策。

冥想——改善生命状态的最有力的、最奇幻的不二法则。它让我们控制头脑中不受拘束的思想，并稳定我们动摇的情感……冥想无处不在，有坐禅的冥想；有站立姿势的冥想；有舞蹈式的冥想，还有祈祷、读经或念诵题目式的冥想；甚至“看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐或是兴奋地计划自己的未来，都可算是冥想的方式。”冥想，使练习者从根本上调适自我与宇宙波动的频律。平缓自我，关注内心，提高人生质量，使人内省，激发潜能，优化人生轨道。本书以图片配简要的文字，通俗易懂的讲述了冥想的基本概念及方法，包括“进入冥想、初学冥想、感动自我、静修方法和运动冥想”。