工作烦吗？考试难吗？压力大吗？感觉焦虑紧张吗？本书正是为了改变人们的这种心理状况而产生的，旨在教导个体如何进行情绪控制和心理放松。书中不仅讲述了各种情绪如何产生的一些基本知识，还编写了各种具有针对性的放松指导文字，使得人们在午休时、堵车时、挤地铁时、甚至等飞机时都能运用。

本书附赠两张放松引导CD，读者可以跟随其中的音乐和指导者的话语有效放松，非常适合工作学习压力较大的读者使用。

快来给自己的心灵做按摩吧！

~~~~~跟随心灵行者，给自己一个心空，一段宁和~~~~~

读者感受——

《秋天与大地》 满满的秋天景象，给人愉悦的感觉。细致的描绘，一语一景。我融入大地的怀中，和自然融于一体，体验到被爱、被接纳……

《写给被堵在路上的乘客》 当把我引入堵车的场景中，能感受到内心情绪的混乱，而听完录音，整个情绪的控制变得理智，犹如一帖速效药。

《电影人生》 跟随着指引，跟随着脑海里放映出来的景象。透过每个词句，我看到自己身后那段旧时光，场景、情绪，无一遗漏，充满了感动……

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