※日本暢銷科普作家竹內薰盛讚：值得一讀的五星級好書！※

日本經濟新聞報

晚報書評5顆星

●你今天醒腦了嗎？●

一切都從腦開始，活化腦就能活出精采人生！

為了因應環境變遷，大腦無論活到幾歲，仍會不停改變……

．腦中風的眼科醫師，透過制約—誘發運動治療重獲新生，腦部功能大躍進！

．你陷入低潮、苦於憂鬱？練習腹式呼吸和冥想，教你學會放輕鬆……

．冥想可以讓腦部變大？腦研究顯示，冥想能夠促進腦部形成新網絡，讓你更專注。

．透過腦內訓練，多次模擬對戰，就能重寫你的腦系統分區圖，在賽場上戰無不勝！

．運用認知治療，改變你的想法，就能改變大腦！

這真是驚人的消息！

誰說成人的腦不會變？不論你是嬰幼兒、成人、運動員、憂鬱症或腦中風患者，每個人都適用的活化大腦四大關鍵，讓你提升腦力、戒除菸癮、提高專注力、擺脫憂鬱！我們已經確定腦會不斷地產生神經細胞，並透過日常活動形成新的網絡。而且不只嬰幼兒如此，中高年齡層的成人，終其一生，大腦仍持續改變。本書以說故事的手法書寫腦科學新知，並輔以大量的插圖說明，介紹大腦改變的真實過程，以及如何利用運動、冥想或腦內訓練等改變大腦，進而提升腦力、戒除菸癮、改善憂鬱症等。瞭解持續發展的腦科學成果，不但有助於改變你的大腦，也能讓你往後的人生更有意義。

◎你今天醒腦了嗎？每個人都適用的活化大腦練習，可以這樣做：

ˇ每週三次，每次二十分鐘慢跑，促使腦中神經細胞新生，大腦網絡重新連結，進而改善憂鬱症狀。

ˇ每天冥想十至九十分鐘，讓你的腦變大，專注力跟著提升。

ˇ會議前夕，在腦中多次演練簡報內容，活化你的大腦區塊，臨場表現驚人。

ˇ「吸氣、一、吸氣、二、吸氣、三……」緩慢呼吸，讓管理痛覺的腦扣帶迴前區增厚，幫助你減輕疼痛。