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作者: 夏铂坦真仁波切
出版社: 中信出版社
译者: 陈霞琳 / 杨启萱
出版年: 2014-5-1
页数: 232
定价: 36.00
装帧: 平装
ISBN: 9787508645070

内容简介 · · · · · ·

我们一生多半时间都在寻找外在平和与快乐，却没有发现，追求的过程就是问题衍生的根本，以及我们自己不满足的原因。快乐、幸福、圆满，其实就近在身边，我们所追求的不过是我们的本性。

回归到每一次呼吸中来，我们有安静享受过自己的呼吸吗？

呼吸面前，人人平等，别因更好，错失当下。

夏铂坦真仁波切既是圆满上师，也是哈佛、耶鲁大学的学者。他透过《你本就拥有的完美生命》这本书，从禅法的呼吸着手，告诉我们，每天只花五分钟，我们可以学会与自己的心相处，与自己和好，与世界和谐。在智慧中，让我们回归每一次呼吸，回归充满喜悦和圆满的本性，用正念活出精彩的人生。

【诚实】：不回避任何一刻

【开放】：顺其自然地接纳

【慷慨】：生命因此而自由

【丰盛】：人生无法被定价

【真诚】：我们无法爱得虚假

【简朴】：世间没有永恒价值

【快乐】：有条件的快乐无法长久

【亲密】：衔命守义，生生不...

作者简介 · · · · · ·

夏铂坦真仁波切。

他不仅是渊博学识的大学者，更是当今世上最了不起的大圆满上师之一。

过去二十多年来，夏铂仁波切在哈佛、耶鲁等知名大学讲课，于各地传法、静修、演讲与灌顶，足迹遍布全世界。

他旅居美国逾二十年，对东、西方文化有深入透彻的观察与理解；毕生用现代人的语言阐释艰深的佛经道理；常常不需引用佛经一言一语，就让听者充满法喜；以最真挚的慈悲心，教导世人如何在日常生活中，实现内在潜能，成就大圆满；他不但是佛陀教法的最佳体现，更是这个纷扰时代的完美心灵向导。

目录 · · · · · ·

序言
我们真正的本性正如太阳一样闪耀
第一章活出圆满
1、我们真正的自由
2、放胆去活
3、人生究竟是怎么一回事
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序言
我们真正的本性正如太阳一样闪耀
第一章活出圆满
1、我们真正的自由
2、放胆去活
3、人生究竟是怎么一回事
4、每一次呼吸都是无价的礼物
第二章明智始于动机
1、一切众生皆旅伴
2、先纯净内心，再开始行动
3、解开“我执”，才能被爱
4、让善愿从每天早上开始
5、用智慧战胜一切有害的念头
6、用心呼吸的生命，即拥有灵性
第三章我们本有的特质
1、诚实：不回避任何一刻
2、真诚：我们无法爱得虚假
3、尊重：发现别人身上的美好
4、慷慨：生命因此而自由
5、简朴：世间没有永恒价值
6、开放：顺其自然地接纳
7、信心：送给别人和自己最好的礼物
第四章当下如此珍贵
1、在呼吸中体现当下
2、人生无法被定价
3、有条件的快乐无法长久
4、无价的呼吸
第五章生者必逝
1、生不息，死不止
2、认识万象的短暂本质
3、此生，我们都是客旅寄居
第六章认同危机
1、如果“自我”是一个骗子
2、因为执着，所以心碎
3、一切所见皆是魔术表演
4、爱自己的最好方法
第七章我们真正的敌人
1、活在感觉之上
2、扑向念头的本源
3、你可以让烦恼变成智慧
4、征服自己真正的敌人
第八章收获不在耕耘之外
1、每个抉择都有其后果
2、马不停蹄的徒劳
3、唯一的混乱是你自己
4、在细微中，慢慢前行
第九章完美的自由
1、拆掉二元思维的墙
2、在“心”上下功夫，体验完美
3、我们与一切同在
4、此山不若彼山高
5、如果只剩最后一次呼吸
6、我们的心每天都在改变
7、别因“更好”，错失当下
8、不执着于任何见地
第十章将生活变成一场禅修
1、坐而言，不如起而行
2、专注，从五分钟开始
3、为什么我们忘了呼吸？
4、如何走上觉醒之道
5、呼吸禅定：“你好，再会”
6、无论做什么，都要舒坦地去做
第十一章修行之路
1、先接受无力，才有力量和信念
2、在幻象中训练自己
3、让心从狭隘变成慈悲
4、我们都有一样的脆弱
5、来来去去的能量
6、揭穿自我，驯服己心
7、世间万物，你中有我，彼此相依
8、众生共享的储蓄账户
第十二章慈悲之心
1、练习培养“四无量心”
2、拥有一颗纯洁的心
3、好好照顾自己的心
4、唯有慈悲的力量不受任何阻碍
5、疗愈自己，疗愈他人
6、拥抱你的真正本质
第十三章心的本质
1、隐藏的珍宝
2、智慧才是快乐之源
3、不被思绪困扰
4、像一条河流
5、无畏的心镜
第十四章上师的指引
1、传承的加持
2、找到属于你的上师
3、尊敬和感恩
4、上师无条件的慈悲
5、上师无处不在
6、双手合十：右手慈悲，左手智慧
7、光明上师
第十五章无所畏惧
1、天生无畏，存于内心
2、面对生命中的不确定
3、缺乏觉知，所以恐惧
3、无畏与见地
第十六章丰饶的财富
1、像小花一样生长
2、身处黄金岛，就不应该空手而归
3、我们所经历的一切，都是舞伴
4、“此生”并非未来
5、用“正念”活出精彩人生
后记爱情、工作与生活——与夏铂坦真仁波切对话
词汇索引
关于夏铂坦真仁波切创立的中心与组织
编后记在尼泊尔星空下／许悔之
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"你本就拥有的完美生命"试读 · · · · · ·

最了不起的人，莫过于能活出圆满。我的伟大上师即是如此，在众多弟子恳请下，他用三句话总结自己的一生。许多其他成就非凡的上师则洋洋洒洒地记录下自己的生平，他们的故事同样发人省思。我自认一生平淡无奇，并且认为传递信息的内容，比由谁来传递更加重要。尽管如此，我还是欣然受邀，分享自己半生的生命历程，也许能和有兴趣的读者们结缘。我出生在喜马拉雅山山脚下。过完一岁生日...

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发布者：一颗幼稚

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