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80后妈妈的五星级月子txt，chm，pdf，epub，mobi下载作者: 张永杰|绘画 出版社: 武汉 出版年: 2010-9 页数: 243 定价: 35.00元 ISBN: 9787543052697 内容简介 · · · · · ·《80后妈妈的五星级月子》内容简介：生产前要准备的物品清单；坐月子，选择新观念还是老方法；为产妇营造好环境；如何应对产后抑郁症；新妈妈时尚疗养法；营养又美味的月子餐；明星妈妈的月子食谱；与月子病说bye-bye；剖腹产妈妈特别护理法；帮新妈妈重塑S形曲线；新妈妈的美容娇颜课；新妈妈如何照顾宝宝；新妈妈怎样和宝宝玩耍；新妈妈怎样和宝宝聊天；月子里爸爸要完成的任务；如何为宝宝换尿布；如何给宝宝洗澡；如何找到称心如意的月嫂；月子期间理财方略…… 作者简介 · · · · · ·张永杰，女，毕业于郑州大学临床医学专业，妇幼保健医院主治医师，中华儿科协会会员。有20年妇产科行医经验，对于初产妇产褥期（民间俗称“坐月子”）保养、产后恢复，有丰富的临床经验和精辟的个人见解。翻译了儿科专著《真相一：食物及日常用品中隐藏的危险》（东方出版社，2010年出版）。 目录 · · · · · ·Part 1 月子知识要知道第一章 08后新妈妈知识储备第一节 80后新妈妈知识储备一、什么是坐月子二、为什么要坐月子三、产前要准备的物品四、产前的心理准备第二节 产后妈妈的身体变化一、产后妈妈子宫和子宫颈的变化二、外阴、阴道和骨盆的变化三、身体变化Q&A第二章 新概念月子第一节 新概念还是老方法？一、科学通风PK捂月子二、产后运动PK晚下床三、注意清洁PK不洗漱四、合理膳食PK多忌口五、晚束腹PK早束腹第二节 80后妈妈坐月子新法一、喝母鸡汤，也要吃母鸡肉二、红糖水要喝不宜多三、卧着喂孩子好处多四、硬床睡出好身体Part 2 健康月子“养”出来第三章 心理调适有秘方第一节 关注产后调适有秘方一、月子妈妈的情绪变化二、为产妇营造好环境三、产后情绪让新妈妈言不由衷第二节 如何应对产后抑郁症一、什么是产后抑郁症二、测试：你有产后抑郁症吗三、哪些人易患产后抑郁症四、哪些压力容易让新妈妈患上产后抑郁症五、怎样避免产后抑郁症六、走出产后抑郁症的误区第三节 80后妈妈时尚疗养法尚疗养法一、香氛疗法帮助新妈妈驱赶烦恼二、心理疗法缓解产后抑郁症三、让美妙的音乐赶走坏情绪第四章 营养又美味的月子餐第一节 营养美味的常见餐点一、营养月子餐二、美颜食物总动员第二节 月子滋补秘诀一、红酒、黄酒有奇效二、中药滋补效果好三、常见易做的滋补汤第三节 月子餐的小提示一、各种水果的正确吃法二、水果美味食谱三、奶水不足怎么办四、美味增乳食谱五、结合体质科学吃第四节 明星妈妈的月子食谱一、小S坐月子的营养食谱二、王菲的豪华月子餐三、让陈慧琳身材不走样的月子餐第五章 与月子病说bye-I)ye第一节 搞定产后的小麻烦一、排出恶露二、应对产褥热三、会阴开裂怎么办第二节 月子病防治专线一、尿道疾病远离我二、呼吸疾病防治法三、如何应对头痛、关节痛第三节 产后题心对策略一、排便不畅怎么办二、产后脱发严重怎么办三、产后贫血怎么办四、产后失眠怎么办五、产后妈妈感冒怎么办第四节 剖宫产妈妈特别护理法一、剖宫产妈妈要注意刀口二、刀口减痛法Part 3 产后保养美人计第六章 帮月子妈妈重塑S型曲线第一节 月子期间瘦身有原则一、月子期间不要盲目瘦身二、新妈妈的瘦身课程表第二节 产后身材问题逐一击退一、重塑美丽丰乳二、圆润臀部练出来三、收腹美腿小运动四、产后暖身操第三节 80后妈妈时尚塑身法一、瑜伽修身法二、热瑜伽塑形法三、普拉提美体法四、水中体操好处多第七章 新妈妈美丽无极限第一节 新妈妈的美容娇颜课堂一、甩开色斑和痘痘二、抚平可怕妊娠纹三、黑黑乳晕变粉嫩四、去除刀疤有妙方第二节 80后妈妈美容美体用品一、橄榄油美容二、精油美容美体效果佳三、明星推荐的产后修复良品Part 4 和家人一起享受生活第八章 80后妈妈的爱宝宝行动第一节 新妈妈如何照顾宝宝一、让宝宝吃得好二、让宝宝睡得香三、保持宝宝皮肤的光滑细嫩四、防止疾病找上宝宝第二节 新妈妈如何让宝宝舒适快乐一、给宝宝做按摩第三节 新妈妈如何与宝宝增进感情一、怎样和宝宝玩耍二、怎样和宝宝聊天第九章 80后爸爸的月子任务第一节 做好爸爸，更要做好老公一、月子里爸爸如何做家务二、如何为宝宝换尿布三、如何给宝宝洗澡四、新爸爸如何照顾好宝宝五、为月子妈妈创造舒适氛围第二节 80后爸爸的操心事一、如何找到称心如意的月嫂二、月子期间理财方略第十章 月子后的性福生活第一节 新妈妈开始性福生活一、月子后的性生活需谨慎二、恢复性福生活的最佳时期第二节 性福生活易疲劳怎样调养一、产后性生活疲劳原因二、身体调养方法第三节 新妈妈避孕要求高一、药物避孕危害多二、健康卫生避孕法三、关于避孕环的一切Part 1 月子知识要知道第一章 08后新妈妈知识储备第一节 80后新妈妈知识储备一、什么是坐月子二、为什么要坐月子三、产前要准备的物品四、产前的心理准备第二节 产后妈妈的身体变化一、产后妈妈子宫和子宫颈的变化二、外阴、阴道和骨盆的变化三、身体变化Q&A第二章 新概念月子第一节 新概念还是老方法？一、科学通风PK捂月子二、产后运动PK晚下床三、注意清洁PK不洗漱四、合理膳食PK多忌口五、晚束腹PK早束腹第二节 80后妈妈坐月子新法一、喝母鸡汤，也要吃母鸡肉二、红糖水要喝不宜多三、卧着喂孩子好处多四、硬床睡出好身体Part 2 健康月子“养”出来第三章 心理调适有秘方第一节 关注产后调适有秘方一、月子妈妈的情绪变化二、为产妇营造好环境三、产后情绪让新妈妈言不由衷第二节 如何应对产后抑郁症一、什么是产后抑郁症二、测试：你有产后抑郁症吗三、哪些人易患产后抑郁症四、哪些压力容易让新妈妈患上产后抑郁症五、怎样避免产后抑郁症六、走出产后抑郁症的误区第三节 80后妈妈时尚疗养法尚疗养法一、香氛疗法帮助新妈妈驱赶烦恼二、心理疗法缓解产后抑郁症三、让美妙的音乐赶走坏情绪第四章 营养又美味的月子餐第一节 营养美味的常见餐点一、营养月子餐二、美颜食物总动员第二节 月子滋补秘诀一、红酒、黄酒有奇效二、中药滋补效果好三、常见易做的滋补汤第三节 月子餐的小提示一、各种水果的正确吃法二、水果美味食谱三、奶水不足怎么办四、美味增乳食谱五、结合体质科学吃第四节 明星妈妈的月子食谱一、小S坐月子的营养食谱二、王菲的豪华月子餐三、让陈慧琳身材不走样的月子餐第五章 与月子病说bye-I)ye第一节 搞定产后的小麻烦一、排出恶露二、应对产褥热三、会阴开裂怎么办第二节 月子病防治专线一、尿道疾病远离我二、呼吸疾病防治法三、如何应对头痛、关节痛第三节 产后题心对策略一、排便不畅怎么办二、产后脱发严重怎么办三、产后贫血怎么办四、产后失眠怎么办五、产后妈妈感冒怎么办第四节 剖宫产妈妈特别护理法一、剖宫产妈妈要注意刀口二、刀口减痛法Part 3 产后保养美人计第六章 帮月子妈妈重塑S型曲线第一节 月子期间瘦身有原则一、月子期间不要盲目瘦身二、新妈妈的瘦身课程表第二节 产后身材问题逐一击退一、重塑美丽丰乳二、圆润臀部练出来三、收腹美腿小运动四、产后暖身操第三节 80后妈妈时尚塑身法一、瑜伽修身法二、热瑜伽塑形法三、普拉提美体法四、水中体操好处多第七章 新妈妈美丽无极限第一节 新妈妈的美容娇颜课堂一、甩开色斑和痘痘二、抚平可怕妊娠纹三、黑黑乳晕变粉嫩四、去除刀疤有妙方第二节 80后妈妈美容美体用品一、橄榄油美容二、精油美容美体效果佳三、明星推荐的产后修复良品Part 4 和家人一起享受生活第八章 80后妈妈的爱宝宝行动第一节 新妈妈如何照顾宝宝一、让宝宝吃得好二、让宝宝睡得香三、保持宝宝皮肤的光滑细嫩四、防止疾病找上宝宝第二节 新妈妈如何让宝宝舒适快乐一、给宝宝做按摩第三节 新妈妈如何与宝宝增进感情一、怎样和宝宝玩耍二、怎样和宝宝聊天第九章 80后爸爸的月子任务第一节 做好爸爸，更要做好老公一、月子里爸爸如何做家务二、如何为宝宝换尿布三、如何给宝宝洗澡四、新爸爸如何照顾好宝宝五、为月子妈妈创造舒适氛围第二节 80后爸爸的操心事一、如何找到称心如意的月嫂二、月子期间理财方略第十章 月子后的性福生活第一节 新妈妈开始性福生活一、月子后的性生活需谨慎二、恢复性福生活的最佳时期第二节 性福生活易疲劳怎样调养一、产后性生活疲劳原因二、身体调养方法第三节 新妈妈避孕要求高一、药物避孕危害多二、健康卫生避孕法三、关于避孕环的一切 · · · · · · () |
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作者： 一只不愿透露姓名的ju
“无论在任何时代，都有身份的问题，人类永远不可能平等。”
非常棒
一季一寂思年华，繁华落尽惹尘埃！
看以后要不要多看几遍，慢慢嚼。