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作者: 石原結實
出版社: 商周出版
原作名: やさしい医食同源―ただしい食べ方で健康になる!
译者: 蕭志強
出版年: 2009-5-1
页数: 221
定价: NT$270
装帧: 平装
ISBN: 9789866472701

内容简介  · · · · · ·

飲食帶來的疾病,只要改變吃法就能改善!

癌症、糖尿病、異位性皮膚炎與神經痛,

其實是錯誤飲食習慣帶來的疾病,

配合體質吃對食物,疾病就會痊癒!

在日本上遍健康電視節目,清楚解說且獲得好評的日本自然醫學權威──石原結實老師,寫了一本醫食同源的入門書《吃對了,就會健康》。從癌症到神經痛,體質冷(或體質熱)的人容易有哪些疾病,應該要吃什麼食物?吃什麼對身體好?用簡單易懂的口吻做解說。

人的體質有陰性、陽性之分,有人應「多吃醋,少吃鹽」,也有人應「少吃醋,多吃鹽」。別被「營養學」這種其實偏頗又不符合實際狀況的紙上談兵理論所惑!

配合自己體質選擇喜好的食物,堪稱是增進健康最佳方法。因為「好吃」的食物,含有人體所需成分。

生病是因為每天吃錯食物,吃對則能常保健康――食物是如假包換、醫學與醫術的根本!





作者简介  · · · · · ·

石原結實

一九四八年出生於日本長崎市,醫學博士。畢業於長崎大學醫學系,專攻血液內科。一九八五年,在日本陸續自創胡蘿蔔汁斷食法、運動療法、溫泉療法等多種以醫學專業做為支撐的健康療法,獲得極大的回響。並曾前往飲食療法治療疑難雜症聞名世界的瑞士「邊那醫院」研習,前後五次在全球著名長壽村、喬治亞哥卡撒斯地區進行長壽飲食研究,成為喬治亞科學院長壽醫學院名譽會員。先祖代代擔任日本種子島領主御醫。吸收東洋醫學精華而研發具有獨特理念與做法的飲食與運動療法,受各界高度信賴。在日本電視台保健醫療節目為觀眾解答各種醫學常識與疑難雜症,備受好評。現為石原診所所長,並固定於電視媒體主持健康節目,廣受好評。

著有《體內淨化大作戰》、《空腹力革命》、《先別急著吃三餐》、《好食物事典-圖解版》、《日本No.1自然醫學家的「健康保證班」》、《體溫太低,當然會生病!》、《擊退萬病!從下...



目录  · · · · · ·

第一章 合體質的醫食同源--喜歡的食物與體質
根據本能進食
社會上普遍流行「鹽對身體不好」、「醋有益健康」等說法,然而這些其實都堪稱是忽略體質重要性的謬論。
對於燥熱、陽性體質以及熱能過剩、營養過剩的人而言,「鹽確實無益於健康、醋可多食」;但虛寒、陰性體質的人,卻是「鹽有益身體、醋不利於健康」。
「最好還是按照本能,吃喜歡的食物」,因為「美味可口」的根本涵義就是,該食物含有人體所需成分。
第二章 體質冷與疾病--「冷+水+痛」的關係
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第一章 合體質的醫食同源--喜歡的食物與體質
根據本能進食
社會上普遍流行「鹽對身體不好」、「醋有益健康」等說法,然而這些其實都堪稱是忽略體質重要性的謬論。
對於燥熱、陽性體質以及熱能過剩、營養過剩的人而言,「鹽確實無益於健康、醋可多食」;但虛寒、陰性體質的人,卻是「鹽有益身體、醋不利於健康」。
「最好還是按照本能,吃喜歡的食物」,因為「美味可口」的根本涵義就是,該食物含有人體所需成分。
第二章 體質冷與疾病--「冷+水+痛」的關係
疼痛、疾病與身體虛寒
與疼痛相關的疾病多半是身體虛寒所致。這類患者泡澡暖和身體後,疼痛就會明顯減輕。另外,生理痛、偏頭痛等身體疼痛,根本原因也可說是身體虛寒。
胃腸病與身體虛寒
胃腸虛弱者多半臉色蒼白,臉色蒼白代表著身體虛寒。壓力過大會引起血管收縮,血流速度減慢,身體(特別是胃腸)溫度因而降低。而所有臟器都得依賴血液送來的營養、氧氣、水、白血球與免疫物質,才能維持正常功能。血流不順,就會生病。
第三章 陰性食品和陽性食品
食用後會讓身體變冷的食品稱為「陰性食品」;反之,吃下肚子會讓身體變暖的食品是「陽性食品」。
因此,陰性體質或罹患陰性疾病的人,應多吃陽性食品;陽性體質與罹患陽性病的人,多吃陰性食物。掌握這項重點,疾病與症狀就會逐漸改善。
第四章 疾病治療法與陰、陽性的食物
陰性體質與陰性病的飲食治療方法
生菜、水果、醋拌涼菜、牛乳等食品即便有高度營養,仍不適合陰性(寒性)體質的人食用。不過,蔬菜與豆腐等經過煎煮炒炸、醃漬或搭配味噌(陽性食品)食用,便是陽性食品,即使陰性體質吃了也無妨。
第五章 陰、陽性食品的食譜
陽性體質與陽性病患者的飲食療法
好吃肉而容易罹患陽性病的歐美人士,之所以喜歡吃生菜沙拉、涼拌食品(泡菜)、咖啡、美乃滋、牛奶、咖哩與清涼飲料,無非是希望冷卻吃肉而過高的體溫。
陰性體質與陽性體質只是基本區分,不同年齡層體質也會有所不同。飲食及運動習慣、生病、服用藥物等,都會改變體質。
第六章 紅蘿蔔蘋果汁健康法
萬病之妙藥
胡蘿蔔是歐美自然療法醫師最推荐的食物,堪稱萬病妙藥。胡蘿蔔含有人體所需的各種營養素,蘋果則如英國諺語「一日一蘋果,醫生遠離我」所述,非常有益健康,是不可多得的食物。
許多人討厭胡蘿蔔或蘋果,但很不可思議,幾乎沒有人討厭的胡蘿蔔蘋果汁。若覺得胡蘿蔔加蘋果太甜,不妨再加上檸檬,又是另一番風味。不過,檸檬是陰性食品,陽性體質可多吃,陰性體質應少量攝取。
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17 条评论

发表评论

  1. 见己 见己说道:
    1#

    等看完再追评~

  2. 子由你 子由你说道:
    2#

    很好,家人喜欢,很好!

  3. 身后未平息的风 身后未平息的风说道:
    3#

    还没有看完

  4. lonyinqy lonyinqy说道:
    4#

    需要静下心慢慢看

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