英国莫斯利医生研究发现，现代人一天三顿外加宵夜的饮食不仅导致肥胖，还是造成当今许多疾病的罪魁祸首，而间歇式断食是最符合人体健康发展的饮食习惯。于是他针对这一研究开发了“5:2 轻断食” 减重健康饮食新风尚并制作成纪录片，在各大电视台播放后，引爆了“5:2 轻断食”全民健康瘦身运动，这一潮流在英国、美国、韩国、俄国、巴西等时尚热国如火如荼， 并继续向世界各地蔓延。

实践5:2 轻断食后，你不仅能减轻体重，降低心血管疾病、糖尿病、癌症等发病率，减少皱纹延缓衰老，而且还能精神更饱满， 心情更愉悦。5:2 轻断食将是你见过的最简单、最灵活、最保健的健康减重方法，只要你一开始实践，可能一辈子都想继续下去。

一周两天，减量至平日的25%。5∶2轻断食不是要你挨饿， 而是在帮你“净化心灵”。

5：2轻断食，不只是瘦身，更是当下一种健康的生活方式。

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《奇效5:2 轻断食》，引爆全球健康瘦身新潮流，全球6亿人都在轻断食！

5天正常饮食，2天轻断食，轻松减肥抗衰老、身心舒畅享自由。

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轻断食，习惯养成更迅速，根本停不下来！

方法十分简单：

1. 每周任选2天轻断食（不是完全不吃，而是只吃优质蛋白质、低糖蔬果）；

2. 其他5天正常饮食（照常吃喝，无需刻意关注脂肪、糖分、碳水化合物的摄入量）；

3. 久而久之，其他5天的饮食习惯自然也会变得更健康。

效果特别显著：

1. 面包、巧克力、葡萄酒等钟爱的美食一样也不少吃，还能保持好身材；

2. 让胰脏休息，降低疾病发生率；

3. 饥饿感会活化体内的修复细胞，让人变得更健康、更年轻；

4. 脑部腺体分泌发生变化，促使人精神更好，并产生愉悦感。

吃货小编3人团坐享减肥奇迹