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UpUp！美胸祕技txt，chm，pdf，epub，mobi下载作者: 左永寧 出版社: 采實文化事業股份有限公司 副标题: 從今以後，別叫我副乳小姐和外擴歐巴桑! 出版年: 2010-10-23 页数: 128 定价: NT$280 装帧: 平装 ISBN: 9789866228063 内容简介 · · · · · ·我不要當【外擴歐巴桑】和【副乳小姐】！！！ 穿很貴的內衣，為什麼還會下圍痛？ 為什麼減肥期間，胸 部愈變愈小？f 年過25還是「太平公主」，來的及挽救嗎？ 《美胸女王─左永寧》新鮮發表 大小不是重點，擁有「美美胸型」才是關鍵！ UP魔法1：吃對食物，幫助發育 UP魔法2：穿對內衣，改善外擴 UP魔法3：天天按摩，集中胸型 天天PUSH，按出胸 部的【Ｗ曲線】 擁有100%「美胸」指數，不管幾歲都來的及！ ------------ 妳真的會穿內衣嗎？ 媽媽沒教妳的事，【美胸皇后】告訴妳！ ． 為什麼胸 部會「外擴」？ 因為穿錯內衣又不運動！ ． 蝦米！腋下跑出「副乳」了？原來是內衣尺寸太小啦！ ． 胸型「下垂鬆垮垮」怎麼辦？丟掉運動內衣就對囉！ 【開背穴】＋【PUSH按摩】———★告別不完美胸型★ 【穿對內衣】＋【食補】———★打造豐滿雙峰★ 從今天開... 作者简介 · · · · · ·左永寧 摩羯座，身高175cm。 任職專業模特兒多年，擁有許多國內外國際精品走秀經驗，近年跨行演藝圈嘗試全方位發展。由於擔任過許多知名女星內衣廣告的替身，拍攝效果近乎完美，被多位造型師及知名內衣廠商稱讚「擁有全台灣胸型最完美f的女性」並在時尚圈中口耳相傳，故擁有「美胸皇后」的封號。 「台灣第一美胸」專家左永寧，對於美胸保養有一套的她，要將自己的美胸秘技告訴給每位女性們，告訴妳正確的美胸觀念及迷思，只要努力PUSH加上營養食補，不管幾歲都來的及擁有100%美胸！ 目录 · · · · · ·作者序 不論妳屬於哪種胸型，擁有傲人美胸永遠不嫌晚！Part1女孩們該知道的「美胸小常識」！ ． 認識妳的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ美胸 ． 原來如此！胸 部構造大解析 ． 「胸型」決定上半身的美麗 ． 3種基本胸型 · · · · · · () 作者序 不論妳屬於哪種胸型，擁有傲人美胸永遠不嫌晚！ Part1女孩們該知道的「美胸小常識」！ ． 認識妳的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ美胸 ． 原來如此！胸 部構造大解析 ． 「胸型」決定上半身的美麗 ． 3種基本胸型 【最完美】半球水滴型 【乳腺脂肪不發達】尖筍型 【最扁平】荷包蛋型 ． 完美胸型的黃金三角比例 ． 「選內衣」與「身型」的親密關係 ． 自己測量罩杯，好EASY ． Don’t Be Shy！選購內衣時一定要試穿！試穿！試穿！ ． 我不要當【外擴歐巴桑】和【副乳小姐】！ ． 【穿錯內衣、不穿內衣、不運動】，小心「外擴歐巴桑」來找妳！ ． 【胸罩小一號、內衣尺寸不合】，「副乳小姐」就是妳！ ． 啊！「扁平小妹」和「下垂阿嬤」別來找我 ． 【愛穿無罩杯運動內衣、內衣穿太高】，「扁平小妹」擋不住！ ． 【不愛穿內衣、不運動、常穿NUBRA】，小心胸 部「下垂」！ ． 選對內衣是美胸的第一步 ． 【內衣質料】不良，皮膚容易過敏起紅疹！ ． 【下圍背扣帶】，絨面的才是好貨！ ． 【罩杯】原來不需要彈性啊？！ ． 【肩帶】，每隔一段時間就要重新調整！ ． 【鋼圈】讓胸下圍不走樣！ ． 13種常見的【胸罩種類】，這樣選就對了！ ． 「運動、上班、生理期……」，這些時候該怎麼穿內衣呢？ ． SPORT【運動】：別穿貼身胸罩，布料來回摩擦肌膚會有色素沉澱 ． WORK【上班】：膚色Daytime內衣最適合，搭配外衣恰恰好 ． WINTER【冬天】：愛美不用流鼻涕，連身內衣保暖又美麗 ． PREGNANCY【懷孕】：專用的孕婦內衣，拒絕地心引力 ． GROWTH【少女發育期】：隨時注意胸 部發育，挑選內衣不麻煩 ． MENSES【生理期】：選購大一CUP的內衣，擺脫生理期脹痛 ． 什麼！妳都是這樣穿內衣的？ ． 罩杯NG穿法！ ． 鋼圈NG穿法！ ． 肩帶NG穿法！ ． 背帶NG穿法！ ． 性感的「內衣撥胸術」 ． 用對小物＆技巧，誘人深溝UP！UP！ ． 【NuBra】---全天下女人的性感秘密 ． 【咪咪墊】---款式&花色多樣變化 ． 【化妝術】---製造爆乳深溝的小魔法 ． 【馬甲內衣】---S曲線的性感尤物 ． 【胸貼】---預防走光的小幫手 ． 「罩杯升級」穿搭小撇步 ．【露背】、【一字領】、【垂墜式】外衣─最適合【小胸美眉】 ． 【V領】、【圓領】、【斜肩】外衣─最適合【大胸美眉】 ． 炎炎夏日，透視「放電」泳裝 ． 選對泳裝，平胸、粗腰都能擁有好LOOK ． 寶貝你的內衣－清洗收藏術 ． 【手洗】貼身內衣最好 ． 【晾曬內衣】自然陰乾最好 ． 【內衣的收藏】，給內衣一個專屬的家 Part2 PUSH！拯救美胸大作戰！ ． 美胸三大黃金時期 ． 【青春期】---乳腺發達，乳房吸收力最佳 ． 【排卵期】---雌性激素升高，促進乳泡漲大 ． 【坐月子期】---荷爾蒙刺激，乳腺發育至尖峰 ． PUSH！按出胸 部的W曲線 ． 美胸秘技Lesson 1 促進胸 部血液循環法－【開背穴】 【方法1】泡澡 【方法2】淋浴 【方法3】熱敷 【方法4】泡腳 ． 美胸秘技Lesson 2 必勝PUSH法！－【穴道】、【油推】、【梳胸】 ★ 【必勝1】美胸穴道PUSH 10招！ 第1招 【托胸式】預防下垂，促進氣血循環 第2招 【握拳式】解除胸悶，幫助乳房發育 第3招 【腋下式】 淋巴排毒，幫助消除副乳 第4招 【米字型式】暢通乳房腺體，加強氣血循環 第5招 【包胸式】 刺激胸 部結締組織，促進乳房發育 第6招 【交叉式】集中胸型，改善胸 部外擴 第7招 【U字形式】 運動胸 部肌肉，托高胸 部 第8招 【小指頭】促進血液循環，豐 胸效果佳 第9招 【膝蓋上】 疏通氣血經絡，增加養分吸收 第10招 【腳踝】調節荷爾蒙，健脾補氣 ★ 【必勝2】指腹油推七步驟 Step 1 腋下f Step 2 膻中穴f Step 3 橫推 Step 4 向上推 Step 5 畫圓 Step 6 U字型 Step 7 五指法 我的【美胸按摩油】配方 ★ 【必勝3】「酥胸」的梳胸秘技 ． 美胸秘技Lesson 3 放鬆冥想的「意念豐 胸法」 【冥想第1招】拉高肩膀 放鬆心情 【冥想第2招】平躺屈膝 調整呼吸 【冥想第3招】伸直腰部 閉上雙眼 【冥想第4招】膝蓋跪地 彎曲身體 ． 我要UP UP！美胸必殺小運動 ． 【拜拜式】鬆弛拜拜！幫助緊實胸 部肌肉 ． 【雙手伸直延伸】胸 部肌肉多活動，輕鬆解決掰掰袖 ． 【壁式伏地挺身】簡易好上手，雕塑身材必做！ ． 【健胸運動】乳房健美，訓練胸 部肌肉沒問題 ． 【高階版─滾輪運動】緊實胸腹贅肉，擁有完美曲線 ． 什麼！？提包包也能美胸！ ． 美胸產品的迷思 ． 豐 胸霜和美 胸霜本質上都是相同的！ ． 淡化乳暈顏色產品，功效有限！ ． 我的私藏超豐 胸飲食秘技 ． 「節食」只會讓胸 部愈變愈小 ． 最佳【豐 胸時機】 ． 一定要吃的美胸食物 哪些食物可以美胸？膠質．海鮮．木瓜等天然食物 四種活血茶飲，促進乳房發育 天然豐 胸飲品，幫助胸 部發育 美胸甜品，調節女性荷爾蒙 9道私房豐 胸食譜，有助刺激乳腺 Part3 美胸UpUp物語 ． 吃「對」食物！ㄋㄟㄋㄟ會長大！ ． 抬頭挺胸，拒當下垂小妹！ ． 勤運動！打擊外擴歐巴桑！ ． 「睡」出美胸來！ Part4 美胸QA大哉問 Q1：睡覺時，可以穿胸罩嗎？ Q2：常常趴著睡覺，胸 部會不會變小？ Q3：減肥的時候，如何讓胸 部不要變小呢？ Q4：每天喝木瓜牛奶，或吃青木瓜料理可以讓胸 部變大嗎？ Q5：豐 胸藥有效嗎？豐 胸霜真的能讓胸 部豐滿嗎？ Q6：常常按摩胸 部，對乳房有那些幫助呢？ Q7：年過25歲卻還是太平公主，來的及挽救嗎？ Q8：內衣鋼圈如果彎了，還可以繼續穿嗎？ Q9：我的胸 部很小，隆乳好嗎？有沒有什麼副作用？ Q10：產後如何恢復「完美胸型」呢？ · · · · · · () |
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作者： 巨蟹连子
精品！强烈推荐！！
看完，超赞
相当发人深省
比较容易理解。