有每天吃鸡蛋的习惯，最好避开这3种吃法，鸡蛋营养或许更好吸收 快乐有读  前天 在我们的生活当中，鸡蛋一直是一种非常常见的食物，并且多数人对于鸡蛋的认识就是它的营养含量非常的丰富，是人体补充蛋白质和各种营养的非常好的来源，所以日常生活中我们去看望老人的时候，往往都会买一点鸡蛋，而在日常生活中鸡蛋的做法也是非常多的，像是水煮鸡蛋茶叶蛋或者是荷包蛋这些较为常见的制作方式，制作方法的不同阶段的营养和吸收也是有所不同的。 今天小编就向大家总结了三种不好的鸡蛋吃法，如果说每天有吃鸡蛋的习惯的话，那么我们尽量要避开以下的这三种吃法，因为这三种吃法可能会导致鸡蛋的营养吸收不全面，甚至会影响到我们的身体健康，希望大家在日常生活中能够尽量的注意。 有每天吃鸡蛋的习惯，最好避开这3种吃法 1、鸡蛋吃得过多 虽然说鸡蛋的营养非常的丰富，并且对于我们的身体没有任何的副作用，但是并不意味着我们每天可以吃很多的鸡蛋，正常情况下人一天吃最多5个鸡蛋就很多了，但是在日常生活中可能再加上炒菜或者是一些其他的烹饪方式，就会导致人们摄入过多的鸡蛋，如果说吃得过多的话，会给我们的身体造成严重的负担，肝脏在吸收其营养的时候，过多的营养也会通过肝脏排出体外，所以无形之间会增加肝脏的工作负担。并且如果蛋白质摄入过多的话，也会给我们的身体增加很多的负担，可能会出现撒尿起泡的情况。 2、不吃鸡蛋黄 由于鸡蛋黄中的脂肪含量是较多的，所以很多人认为吃鸡蛋黄就会变胖而将鸡蛋黄丢掉，其实大多数人都知道鸡蛋黄中的脂肪含量较高，却不知道蛋黄中的其他营养含量，蛋黄中的营养物质含量甚至要超过鸡蛋清的含量，蛋白质的含量也要比鸡蛋清的高，而鸡蛋黄中的脂肪属于优质脂肪是可以被身体所直接吸收利用的，只要不要吃得过多，是完全不会出现变胖的情况的。 3、半熟的鸡蛋 可能每个人的口感不同，有的人特别喜欢吃半熟的鸡蛋，而有的人则非常讨厌半熟的鸡蛋，因为半熟的鸡蛋是还存在一定腥气的，鸡蛋如果没有被完全煮熟的情况下，其中还会存在一些细菌，如果说这些细菌进入我们的身体的时候，就可能会对我们的身体造成一定的负担，所以说鸡蛋尽可能的要煮10分钟左右，这样的话才能够保证鸡蛋当中完全被煮熟，其中的细菌也都会被直接消灭掉，并且营养也会更容易被我们的身体所吸收。 以上是小编为大家分享的一点内容，如果您觉得对您有帮助的话，希望大家能够多多支持，如果你有更好的意见或者建议也可以在下方评论留言，大家一起交流生活中的小窍门。 微信扫一扫 关注该公众号 更多内容vip可查看