复工天天加班,浙江90后突然不能走路了 医生:上班这个姿势最伤身 宁波晚报  杭州日报  今天 浙江宁波姑娘小珊（化名）， 最近很苦恼！复工后 每天对着电脑加班至凌晨一两点， 结果三周前突然走路一瘸一拐！ 经诊断，竟得了这种“老年病”！ 姑娘天天加班到凌晨，腰椎间盘突出 走路只能一瘸一拐 小珊今年24岁，在一家社区服务站工作，由于近期工作比较忙，经常下班了还在家工作到凌晨一两点钟。 “前阵子，看到我女儿天天熬夜加班到很晚，我就担心她身体吃不消，劝她要注意休息，可她总不听，总觉得自己还年轻，熬夜不碍事，结果真出事了……”小珊的妈妈李女士说。 三周前，小珊完成工作后，准备站起来活动一会，突然觉得腰背部一阵酸痛，紧接着疼痛蔓延到右腿。 “刚开始我以为是坐久了，腰有点酸，休息一会就没事了，没想到休息了好一会，症状不但没缓解，反而越来越严重，整个右下肢都麻木、疼痛，走路时只能一瘸一拐……”小珊吓坏了，赶紧在李女士的陪同下到附近一家医院就诊，结果医生的诊断让母女俩大吃一惊——腰椎间盘突出症。 “当时我都不敢相信，这不是我爸妈这种年纪的人才会得的病吗？我这么年轻，腰椎就不好了？”小珊回忆道。 医生给她配了两个星期的药，并让她回家卧床休息。但是药吃完了，小珊的腰部和腿部的疼痛仍不见好转。看着女儿每天痛苦，小珊的妈妈李女士着急万分，经多方打听，找到了鄞州人民医院骨科王扬生主任。 医生：久坐、躺着玩手机最伤腰 据王扬生透露，接诊时，小珊的腰和腿部已经痛得无法行走，只能躺在平车上。 　　“我询问了小珊的病史，并为她做了全面的体格检查，发现小珊的腰椎4/5椎间盘已经完全破裂，髓核严重脱出，压迫到了神经，如果不及时救治，将会造成下肢肌肉萎缩，甚至造成大小便障碍。”王扬生立即为小珊安排了手术。 4月1日下午，王扬生和他的团队为小珊做了脊柱内镜下的腰椎间盘脱出髓核摘除术，手术很成功。 “0.8cm的伤口，取出的大块髓核有拇指头那么大。”王扬生介绍，腰椎间盘突出症患者越来越年轻化，之前他还接诊了一例16岁的腰椎间盘突出症患者。 图片来源：包图网 “许多年轻人喜欢躺在柔软的沙发上或床上看手机和电脑，久而久之对腰椎间盘造成巨大压力。如果同时又缺乏体育锻炼的话，腰肌力量不足，就不能对脊柱和椎间盘起到保护作用。” 　　 王扬生说，长时间伏案，最容易提前出现颈、肩及腰椎老化性的疾病。他提醒市民，平时要保持正确的坐立姿势，避免久坐，注意劳逸结合，重视腰背肌的锻炼。如果不幸得了腰椎间盘突出症，要及时到医院就诊，听从专业的医生指导，如果有明确的手术指征，宜尽早选择手术治疗。 护腰记住这几点 坐姿不对，腰椎负荷200公斤！ 坐着时，很多人会不自觉地将身体前倾，觉得这么能够更专心地看书、用电脑，但这恰恰是最伤腰的姿态。 研讨显现： ◆坐姿时，上身直立腰椎负荷约为150公斤。 但假如上身前倾，头、躯干和上肢的分量会会集在腰椎这一个支持点上，腰椎间盘承载的压力最大。其间，前倾20度( 即与地上呈70度角) 站立时，腰椎负荷增大到150公斤；坐姿时，腰椎负荷近200公斤！ 规矩坐姿，解救腰椎 规矩坐姿是减轻腰椎压力的第一步： ◆坐着时，腰背笔挺，与大腿呈90度，头和腰椎的重心连线与地上笔直。 ◆千万别让腰部悬空。腰部需求有满足的支持才干减轻腰椎的压力。 9个小动作维护腰椎 办公室久坐最伤腰！ 教你一台护腰操，只需三分钟缓解腰疼！  来源：宁波晚报 不要躺着玩手机了！提醒身边人！ 编辑 小杜 杭州日报 诚意出品  更多新闻下载杭州首席新闻客户端 “杭+新闻” 长按二维码关注我们 微信扫一扫 关注该公众号 更多内容vip可查看