抑郁药不要txt,chm,pdf,epub,mobi下载 作者: (美)凯利·布罗根 / (美)克里斯廷·洛伯格 出版社: 北京联合出版公司 原作名: A Mind of Your Own 译者: 薛亮 出版年: 2017-5 页数: 256 定价: 45.00元 装帧: 平装 ISBN: 9787550299221 内容简介 · · · · · ·《谷物大脑》作者戴维·珀尔马特强烈推荐《抑郁药不要》这本书中提出的抑郁症新机制及非药物疗愈法。在《抑郁药不要》的作者凯利·布罗根博士看来,抑郁不是病,它只是一种症状。抗抑郁药的过度使用会不可逆地破坏身体的自愈潜能。所以,我们需要一个新的范式来治疗抑郁症:疗愈心理的前提是疗愈身体。 在这种开拓性的、基于科学的整体方法中,《抑郁药不要》的作者凯利·布罗根博士打破了传统医学建立的关于抑郁症病因和治疗的神话。基于她对已经公开的医学研究的解读,结合多年临床实践,布罗根博士提出了自己对抑郁症病因的理解:抑郁症不是因为身体内某些化学物质的失衡造成的,而是个人生活方式导致的危机,只要合理地重新调整,就可以治疗抑郁症。抑郁症的出现是因为身体内多个相互联系的系统出现了不平衡——从血糖到肠道健康,再到甲状腺功能。 《抑郁药不要》提供了一种30日行动计划——饮食干预、靶向营... 作者简介 · · · · · ·凯利·布罗根(Kelly Brogan),医学博士,毕业于麻省理工学院、威尔康奈尔医学院、纽约大学医学中心,具有专家委员会认证的精神病学、心身医学和综合性整体医学资格。她是绿色医疗信息、功能医学大学、《家庭健康之路》杂志、纽约围产期协会、健康自由行动和费舍·华莱士等组织的委员会成员,是“无畏父母”平台的医学指导。同时是《抑郁症综合治疗》一书的编辑和《医疗保健替代疗法》杂志的同行评审委员会成员。 目录 · · · · · ·第一部分 抑郁真相Chapter 1解码抑郁 抑郁症不是一种疾病 / 011 进化的错配 / 017 抑郁的本质 / 018 抑郁症不是遗传的,它是后天生成的 / 024 · · · · · · () 第一部分 抑郁真相 Chapter 1解码抑郁 抑郁症不是一种疾病 / 011 进化的错配 / 017 抑郁的本质 / 018 抑郁症不是遗传的,它是后天生成的 / 024 Chapter 2血清真相:破除五羟色胺神话 销售疾病 / 029 米姆(meme)的诞生 / 031 直接面向消费者的广告 / 035 短期效果——安慰剂效应的力量 / 037 长期副作用:更多的药物,更多的抑郁症, 更多的残疾……以及死亡 / 040 不要掉进兔子洞 / 046 Chapter 3抑郁症的新生物学机制 抑郁症的炎症模式 / 051 肠道异常加重炎症反应和抑郁症 / 053 脂多糖轰炸 / 053 肠道生态学 / 054 从无菌到处处是细菌 / 058 传统缺失症 / 060 现代生活习惯所致的严重肠道问题会引起炎症反应 / 062 Chapter 4重要的精神病伪装者 受到故意伤害的甲状腺 / 072 血糖平衡 / 079 Chapter 5为什么护肤产品、自来水以及缓解疼痛的非处方药应该贴上警示标签?第1不能忍受的事情:避孕 / 085 第2不能忍受的事情 :他汀类药物/ 088 第3不能忍受的事——抑制胃酸的药物(质子泵抑制剂)/ 092 (不要)“只服用泰诺” / 094 艾德维尔及其他非甾体类抗炎药物(NSAIDs) / 095 氟化物 / 097 “芳香剂”以及环境中的其他有害物质 / 098 疫苗 / 100 第二部分 灵丹妙药的效果 Chapter 6让食物成为药物 自然地吃 / 110 获得身体的支持首先从饮食开始 / 126 Chapter 7冥想、睡眠和运动的力量 冥想的科学 / 129 神奇的睡眠 / 137 天然的抗抑郁药:运动 / 142 Chapter 8清理房间 身体的耐受性 / 150 现实点,别幻想了 / 153 每次只做一件事 / 153 孕妇和新妈妈需要注意的问题 / 159 Chapter 9检测和补充 测试1-2-3 / 163 补充品 / 169 帮助补充的仪器 / 178 “新的冒险之前” / 179 Chapter 10 4周实现真正的快乐 第1周之前准备 / 184 第1周:饮食排毒 / 186 第2周:家庭排毒 / 192 第3周:心如止水 / 194 第4周:运动和睡眠 / 196 30天以后作为一个平衡的食肉动物,重新引进 一些以前被清理的食物 / 198 平衡法 / 199 特殊情况:30天后逐渐减药 / 200 后记医学的宗教 / 205 食谱 / 208 参考文献 / 219 · · · · · · () |
书的内容好那自然是没得说,单单拿书就够你欣赏一番
超喜欢 包装好看
观点比较新颖,文笔流畅,通俗易懂。
历史开始于人创造神,终结于人成为神