男女老少，不同的免疫特点有不同的调养方向 原创 余瀛鳌 陈思燕  养生正道  今天 ↑ 点击上方【养生正道】关注我们 ↑ 导读： 无论患病与否，增强体质和免疫力（健康饮食、规律作息、适当运动等），都是维护我们自身健康的重要措施。不过我们仍然要“辨证论治”——具体情况具体分析，不同的人群，都有哪些强项和弱项？针对薄弱环节，如何进行适合自己的调养？ ////////// 男女老少，全家人不同的免疫特点 作者/余瀛鳌 陈思燕 在免疫力上，男性弱于女性 男性虽然身体更强壮，但在免疫力方面，天生弱于女性，这是由基因决定的。 人有23对染色体，其中22对是男女共有的，称为常染色体。另有一对性染色体，与男女性别有关，男性为XY形，女性为XX形。X染色体上带有更多与免疫相关的基因。由于女性有两条X染色体，若一条上有不正常的突变基因，另一条还可以弥补，从而使其不显现免疫缺陷。而男性只有一条X染色体，一旦有缺陷就会呈显性发病。因此，男性患免疫缺陷或低下所致疾病（如遗传病、传染病、肿瘤、肝病、肾病、肺病等）的概率更大。 看似更强壮的男性其实更为脆弱，这就需要男性加强后天调养，提高饮食营养，加强锻炼，注意卫生，养成良好的生活习惯，才能弥补先天的不足。 女性调好雌激素，小心免疫过度 女性具有更强的免疫系统是一件好事，它让女性的抗病能力更强，更少感染，但因此也带来另一种烦恼，那就是免疫超常。它可能使自身细胞受到攻击，导致自身免疫性疾病，如红斑狼疮、类风湿关节炎、多发性硬化症等。据统计，此类疾病患者80%左右为女性。此外，过敏也是女性多发的与免疫超常相关疾病。 女性体内的雌激素与免疫有密不可分的关系。适量、稳定的雌激素可以提高女性免疫力，抵御疾病，延缓衰老。但如果雌激素水平过高、过低或波动，都会影响免疫力，使女性患病。如月经期前后免疫力降低，容易疲惫、感冒；妊娠易诱发或加重红斑狼疮；绝经后则雌激素的保护消失，患各类慢性炎症的概率等同于男性。 因此，女性最好的调养是保证月经顺畅，让内分泌更平稳，从而使免疫系统得以调节。 老人重补虚，防感染，抗肿瘤 老人阳气日渐虚衰，免疫力呈下降趋势，出现病理性衰老，容易患各种慢性炎症、感染、肿瘤等。因此，老年人是需要增强免疫力的重点人群。 老年人要保证高质量饮食，可添加些补益虚弱的药材，如人参、海参、灵芝、黄芪等，合理食疗对增强免疫力非常关键。配合适当的居家养护，尤重养阳气，就能让衰老来得慢一点。 儿童养好肺和肠胃，就能少生病 婴幼儿的免疫力来自母亲，断奶后疾病开始增多，这也是一个培养自身免疫力的过程，十分正常。儿童五脏还未充实，尤以肺和肠胃最易受损，一般随着年龄增长，免疫力增强，会逐渐改善。但儿童多病会影响生长发育，还是要早防早治。 男孩由于先天免疫较差，往往比女孩患病更频繁，所以“男孩难养”的说法是有道理的，父母应有所准备。 牵牛花分割线 登场书籍   《全家人快速提升免疫力的小金方》 （↓因微信公众号平台系统波动，图书信息有时可能会出现无法显示的情况，此时可通过点击文末的“阅读原文”了解图书详情） 跟着中国中医科学院全国名中医余瀛鳌教授在家自己动手就能快速提升自身免疫力的高效指南书。增强免疫力超简单！“正气存内，邪不可干”。 中医书院购书链接—— undefined 养生正道 版权声明 本文选自《全家人快速提升免疫力的小金方》，余瀛鳌 陈思燕◎编著，中国中医药出版社，版权归相关权利人所有。全部图片为出版社在摄图网购买的版权图片，请勿盗图。 商业合作或投稿：whkpbjb@163.com 点击“阅读原文”优惠购书 阅读原文 更多内容vip可查看